Ăn bơ với sữa chua có tác dụng gì? Cách làm bơ dầm sữa chua

14/09/2022

0 41 4 minutes read

Bạn đang xem: Ăn bơ với sữa chua có tác dụng gì? Cách làm bơ dầm sữa chua Tại BanhMro

BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Ăn bơ với sữa chua có tác dụng gì? Cách làm bơ dầm sữa chua.

XEM VIDEO Ăn bơ với sữa chua có tác dụng gì? Cách làm bơ dầm sữa chua tại đây.

Bơ là một loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng mà ai cũng yêu thích. Bơ có thể được chế biến thành sinh tố, kem, salad hoặc làm lớp phủ trong các món ăn. Đặc biệt món bơ dầm sữa chua là món ăn được rất nhiều người yêu thích. Vậy lợi ích của việc ăn sữa chua và bơ cùng nhau là gì? Chúng ta hãy đi xem.

Ăn bơ với sữa chua có lợi gì?

Quả bơ và sữa chua là hai loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng. Khi kết hợp cả hai loại, bạn sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời sau:

Bạn đang xem: ăn bơ với sữa chua

Bảo vệ hệ thống tim mạch

Sinh tố sữa chua chứa nhiều kali và natri, dễ dàng cân bằng điện giải trong cơ thể. Ngoài ra, omega 3 và nhóm axit béo có lợi trong quả bơ sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp và tim mạch ở người. Không chỉ vậy, lượng vitamin E dồi dào trong quả bơ giúp bạn loại bỏ các gốc tự do ra khỏi tế bào, giữ cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh.

ăn bơ với sữa chua có tác dụng gì

Bơ và sữa chua rất tốt cho hệ tim mạch

Làm đẹp cho làn da

Bởi vì bơ rất giàu vitamin, nó có thể giúp làn da của bạn luôn tươi sáng và mịn màng hơn.

Không chỉ vậy, các hợp chất chống oxy hóa trong quả bơ có thể giúp bạn loại bỏ mụn nhọt, mụn đầu đen và kích thích cơ thể sản sinh collagen, mang lại cho bạn làn da mịn màng, ngậm nước.

XEM THÊM: 4 cách làm kem bánh sinh nhật cực đơn giản để làm bánh tại nhà Máy chế biến thực phẩm - Cơ Khí Viễn Đông

Cải thiện tầm nhìn

Sinh tố bơ và sữa chua chứa nhiều vitamin A và vitamin C, rất tốt cho đôi mắt của chúng ta. Ngoài ra, hãy thêm xoài, chuối hoặc một số loại trái cây giàu vitamin A khác để tăng giá trị dinh dưỡng của món sinh tố.

Hàm lượng chất béo không bão hòa trong quả bơ cũng giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi nguy cơ mù lòa, đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng …

Ngăn ngừa nguy cơ ung thư

Xem thêm: Top 7 địa điểm chụp hình đẹp ở Sài Gòn mới nhất 2022

Bơ lắc chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu giúp tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ cơ thể khỏi các tế bào ung thư. Đặc biệt nó có thể ngăn ngừa ung thư da, ung thư miệng và cả ung thư tuyến tiền liệt …

Giảm cholesterol trong máu

Sinh tố bơ sữa chua chứa nhiều axit béo không bão hòa, rất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch. omega3 sẽ giúp bạn kiểm soát hàm lượng cholesterol tốt và xấu trong cơ thể.

Tác dụng chống viêm

Nhờ các axit béo, omega 3, carotenoid và vitamin, loại vitamin này rất hiệu quả trong việc hỗ trợ và ngăn ngừa chứng viêm trong cơ thể. Đau hoặc cứng khớp cũng được loại bỏ.

XEM THÊM: Hướng dẫn làm ngũ cốc giảm cân tại nhà đơn giản nhanh chóng

Tốt cho phụ nữ mang thai

ăn bơ với sữa chua

Bà bầu ăn sinh tố bơ sữa chua rất tốt

Trong sinh tố bơ sữa chua có đầy đủ vitamin và các khoáng chất bổ dưỡng cho bà bầu, điều này sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi. Đặc biệt phải kể đến nguồn vitamin B6 dồi dào ở trong sinh tố bơ sẽ giúp bà bầu giảm đáng kể tình trạng ốm nghén, và nâng cao hệ miễn dịch của bà bầu một cách tối ưu nhất.

Hỗ trợ giảm cân

Bơ có nhiều chất béo không bão hòa đơn, khi ăn điều độ, có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo và chất béo dư thừa trong cơ thể. Thêm vào đó, chất xơ trong bơ có thể giúp bạn làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, tạo cảm giác no và giảm cảm giác đói. Vì vậy nó sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Có thể giúp tăng cân

Không chỉ bơ có thể giúp bạn giảm cân, bơ còn có thể giúp bạn tăng cân. Nếu bạn ăn nhiều sinh tố bơ, bạn sẽ rơi vào tình trạng thừa calo. Lượng calo này tích tụ thành chất béo và khiến bạn tăng cân.

XEM THÊM: Tổng hợp 30 cách làm bánh từ bột gạo đơn giản, thơm ngon tại nhà

Xem thêm: