Tin Tức

Top ăn đậu phộng có mập không

BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Top ăn đậu phộng có mập không.

XEM VIDEO Top ăn đậu phộng có mập không tại đây.

Shop ăn đậu phộng có mập không Banhmro

Ăn đậu phộng có mập không?

Đậu phộng được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe, chứa nhiều calo và protein để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nhưng liệu thực phẩm này có dễ gây mập không? Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu vấn đề này qua nội dung sau.

1Ăn đậu phộng giúp giảm cân

gái

Mặc dù chứa rất nhiều calo nhưng nếu ăn với lượng vừa phải và đều đặn sẽ giúp bạn giảm cân rất tốt. Điều này đã được các nhà nghiên cứu chứng minh đưa ra kết luận những người thường ăn các loại hạt trong đó có đậu phộng chỉ số IBM sẽ thấp hơn.

Bạn đang xem: ăn đậu phộng có mập không

2Đậu phộng là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe

hạt đậu

Đây là món ăn vặt lý tưởng dành cho người ăn kiêng, lý do là ăn đậu phộng sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và sẽ không ăn nhiều vào bữa chính. Mặc dù thế, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 30gr (chính xác là 53 hạt), nó chứa 160 calo và không khiến bạn tăng cân.

XEM THÊM:  List cách nấu chân gà hầm đậu phộng

Tham khảo: Cách xay bột gạo bằng máy sinh tố tại nhà quá xá đơn giản

lạc

Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng, trong hạt đậu phộng có chứa axit folic và nhiều axit béo không bão hòa đơn. Nó có khả năng làm giảm lượng cholesterol trong máu cao. Ngoài ra nó còn chứa cellulose hữu ích đóng vai trò quan trọng trong đường ruột, không gây béo phì.

Bên cạnh đó, đậu phộng giàu dinh dưỡng nên nhờ đó có thể tăng cường sự trao đổi chất và tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể.

3Lý do ăn đậu phộng gây tăng cân

tay

Xem thêm: Top những món ăn chế biến từ bơ đậu phộng

Mặc dù là một món ăn tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều nó có thể khiến cân nặng của bạn bị tăng lên vì nó chứa nhiều calo. Do đó, việc ăn đậu phộng giảm cân hay tăng cân hoàn toàn phụ thuộc vào số lượng bạn ăn hàng ngày. Nếu ăn ở mức vừa phải thì rất tốt cho sức khỏe còn ăn quá nhiều sẽ khiến bạn bị tăng cân.

Bên cạnh đó, thay vì ăn đậu phộng chiên giòn hoặc làm sẵn bạn có thể ăn đậu luộc hoặc rang lên, ăn chung với gỏi để giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể.

XEM THÊM:  List Bơ đậu phộng hết hạn dùng khi nào?

Bạn sẽ quan tâm:

  • Cách làm đậu phộng rang nước mắm thơm giòn
  • Tác dụng của đậu phộng đối với sức khoẻ và những lưu ý khi ăn đậu phộng
  • Cho bé uống sữa đậu phộng có tác dụng gì?

Trên thực tế, ăn đậu phộng có mập hay không còn phụ thuộc vào cách ăn và chế độ ăn của mỗi người. Mặc dù là thực phẩm có lợi nhưng nếu dùng không đúng cách cũng có khả năng phản tác dụng. Do đó, bạn có thể kết hợp với các bài tập thể dục để giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt hơn.

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Tham khảo: Cách nấu sữa gạo nếp rang ngon cho bé tại nhà của Hàn Quốc

Nguồn: banhmro.com.vn

Ngọc Diễm

Tôi là Ngọc Diễm, là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực Ẩm Thực tại Việt Nam. Tôi từng là R&D CHEF tại CÔNG TY CỔ PHẦN COOKY với công việc là một đầu bếp nấu ăn và từng đi du học tại #Johnson_ Wales_University_Charlotte (jwu.edu) tại Mỹ (USA) chuyên nghành Ẩm Thực. Sứ mệnh của tôi là Với mong muốn khiến cho việc đứng bếp và nấu được một món ăn ngon trở nên dễ dàng hơn và thú vị hơn với tất cả mọi người. Vì vậy, tôi không ngừng nghiên cứu và tìm các món ăn mới, sáng tạo, biến tấu công thức nấu ăn và quay video mới.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button