Dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn dưa hấu có béo không, tăng cân không?
BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn dưa hấu có béo không, tăng cân không?.
XEM VIDEO Dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn dưa hấu có béo không, tăng cân không? tại đây.
Dưa hấu là loại trái cây được nhiều người yêu thích vì dễ ăn, nhiều nước, vị ngọt mát, cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể. Vì vị ngọt nên nhiều người rất quan tâm và muốn biết dưa hấu có bao nhiêu calo , ăn nhiều dưa hấu có làm tăng cân không?
Trong bài viết này của oreni , hãy cùng tìm câu trả lời cho câu hỏi dưa hấu có bao nhiêu calo.
Bạn đang xem: ăn dưa hấu có mập không
1. Học dưa hấu? Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu
Dưa hấu là quả của một loài thực vật có hoa mọc và lan rộng trên mặt đất tương tự như quả bí ngô. Chiều dài quả từ khi trồng đến khi thu hoạch.
Vỏ dưa hấu nhẵn, bên ngoài có màu xanh đậm và bên trong là phần thịt đỏ, có rất nhiều nước. Dưa hấu thích hợp để giải khát, giải khát, bổ sung nước và phục hồi thể lực.
Dưa hấu là một loại trái cây rất phổ biến với vị ngọt mát. Con nhỏ màu đen được kẹp trong ruột và có vị thịt.
❖ Thành phần dinh dưỡng trong 100 gram dưa hấu bao gồm:
- Lượng calo : 30.
- Nước : 91%.
- Chất đạm : 0,6 g.
- Carbohydrate : 7,6 gam.
- Đường : 6,2 gam.
- Chất xơ : 0,4 g.
- Chất béo : 0,2 g.
Trong số đó, nước chiếm tỷ trọng lớn, chiếm 91%, tiếp theo là cacbohydrat, chiếm 7,5%.
2. Có bao nhiêu calo trong dưa hấu? 100g dưa hấu có bao nhiêu calo?
Như chúng ta đã biết, dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều nước và vitamin, được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong mùa hè nắng nóng.
Nhưng nhiều người không biết có bao nhiêu calo trong dưa hấu và lo lắng rằng vị ngọt của loại quả này có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng.
- Theo nghiên cứu, 100gr dưa hấu chỉ có khoảng 30 calo.
Như vậy có thể thấy mặc dù có vị rất ngọt nhưng lượng calo của loại quả này vẫn rất thấp.
Vì điều này giúp ích cho những người muốn giảm cân, họ đang sử dụng dưa hấu như một loại thực phẩm giảm cân lành mạnh và an toàn.
Dưa hấu có hàm lượng calo thấp nhưng cung cấp cho cơ thể và làn da nhiều loại vitamin thiết yếu như vitamin c, a, b1, b5, b6, kali, magiê và chất chống oxy hóa. Carotenoid da, lycopene, cucurbitacin e …
3. Ăn dưa hấu có làm bạn béo không?
Có thể bạn quan tâm: Cách nấu chè chuối chưng khoai lang nước cốt dừa thơm ngon đúng điệu
Nhiều người đang ăn kiêng, giảm cân, giảm béo rất quan tâm đến việc ăn kiêng, ăn uống hàng ngày vì lo lắng không những không giảm được cân mà còn dẫn đến tăng cân, thậm chí có thể ăn trái cây. .
Dưa hấu có bao nhiêu calo và giảm cân sau khi ăn có tốt không là câu hỏi được nhiều người quan tâm
Ăn dưa hấu quả thực là điều nhiều người muốn biết khi loại quả này có vị ngọt độc đáo. Theo quan điểm của các chuyên gia dinh dưỡng, dưa hấu sẽ không làm bạn tăng cân như các loại thực phẩm khác (chất béo, tinh bột …).
Vì dưa hấu chứa ít calo, chỉ 30 calo trên 100 gam nên cơ thể sẽ đốt cháy gần như toàn bộ calo thông qua các hoạt động sống thay vì tích trữ năng lượng dưới dạng mỡ thừa.
p>Nghiên cứu cho thấy dưa hấu cũng rất có lợi cho những người ăn kiêng, vì nó cực kỳ hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân khi được ngậm nước 92%.
& gt; & gt; Xem thêm: 30 Thực phẩm Giảm Béo Bụng Nhanh Nhất Và Hiệu Quả
4. Một số món ăn từ dưa hấu giúp giảm cân hiệu quả
<3
4.1. Thạch dưa hấu
❖ Nguyên liệu chuẩn bị:
- Một quả dưa hấu.
- 1 gói bột thạch.
- Lọc nước.
- Đường kính.
❖ Cách thực hiện:
- Cắt đôi quả dưa hấu, dùng thìa nạo cùi và cho vào bát. Loại bỏ hạt, và nhớ giữ lại phần vỏ.
- Xay nhuyễn phần thịt của dưa bằng máy xay sinh tố.
- Lọc bỏ bã dưa và chỉ lấy nước.
- Trộn bột thạch với đường và nước theo tỷ lệ mong muốn.
- Đun sôi bột thạch khoảng 5 phút, sau đó cho nước dưa hấu đã chuẩn bị vào khuấy đều. Để nguội khoảng 5 phút rồi đổ hỗn hợp vào phần dưa đã gọt từ bước 1.
- Đặt thạch vào tủ lạnh cho đến khi đông lại.
- Cắt thành từng miếng và sử dụng.
Món thạch dưa hấu được nhiều người yêu thích
4.2. Trà dưa hấu
❖ Nguyên liệu chuẩn bị:
- Trà bạc hà (túi lọc).
- 1,5: 5 (ml) nước và nước ép dưa hấu (ml).
- 1 thìa nước cốt chanh
- 3 thìa đường phèn.
- Một vài lá bạc hà hoặc húng quế.
- 2 lát chanh và đá.
❖ Cách thực hiện:
- Gọt vỏ dưa hấu, ép hoặc xay lấy nước, lọc bỏ bã
- Ngâm túi trà trong nước sôi khoảng 3 phút rồi để nguội
- ép dưa hấu và ấm trà Pha trà
- Thêm nước chanh và đường
- trộn đều và thêm đá viên.
- Trang trí với một vài lá chanh hoặc bạc hà.
Xem thêm: CÁCH MUỐI CỦ KIỆU TRẮNG GIÒN, NGON ĐÚNG ĐIỆU NGÀY TẾT
Trà dưa hấu là thức uống giải khát trong mùa hè nóng nực
& gt; & gt; Xem thêm: Ăn sạch là gì? Ăn uống Thực đơn và Ăn sạch Hiệu quả
4.3. Salad dưa hấu
❖ Nguyên liệu chuẩn bị:
- 300 gram dưa hấu.
- 6 lá bạc hà.
- 2 muỗng canh dầu ô liu.
- 1 thìa nước cốt chanh.
- ½ thìa muối.
- ½ muỗng cà phê tiêu.
- 30 gam pho mát.
❖ Cách thực hiện:
- Dưa hấu gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, bỏ hạt, cho vào tô.
- Rửa sạch và cắt nhỏ lá bạc hà.
- Hòa tan 2 thìa dầu ô liu, 1 thìa nước cốt chanh, ½ thìa muối, ½ thìa hạt tiêu. cốc, khuấy.
- Cho dưa hấu, lá bạc hà và pho mát vào bát. Đổ hỗn hợp nước cốt chanh đã pha ở bước 2 vào và khuấy đều.
- Bày hỗn hợp ra đĩa và trang trí theo ý thích của bạn.
Salad dưa hấu là món phổ biến trong thực đơn ăn kiêng của phụ nữ
5. Chú ý đúng cách khi ăn dưa hấu sẽ giúp bạn giảm cân và không bị béo
Những điều nên và không nên khi ăn dưa hấu để giảm cân sau đây sẽ giúp bạn có thân hình cân đối và săn chắc hơn, đặc biệt là đối với phụ nữ.
- Dưa hấu không ăn chuối.
- Không ăn dưa hấu trước và sau bữa ăn.
- Không ăn quá nhiều.
- Không ăn quá nhiều dưa hấu lạnh.
- Không thích hợp cho người suy thận.
- Không ăn quá nhiều dưa hấu vào buổi tối.
- Bỏ hạt khi ăn dưa hấu.
li>
Tóm tắt
Giống như nhiều loại trái cây ngon và giàu vitamin, dưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người, đặc biệt là trong ngày hè nóng nực. Nếu bạn đang giảm cân, bạn cần chú ý đến bao nhiêu calo trong dưa hấu và xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp với bạn. Nếu bạn thấy bài viết của oreni hữu ích thì đừng quên chia sẻ cho nhiều người cùng biết nhé. Hãy theo dõi và cập nhật những bài viết mới từ oreni để sống vui khỏe mỗi ngày nhé!
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, sản sinh hormone “hạnh phúc” gọi là endorphin, tăng cảm giác thoải mái, mang lại cảm giác yêu đời, suy nghĩ tích cực, giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi; ngoài ra còn có thể cải thiện chức năng hô hấp, ngăn ngừa ung thư , cao huyết áp, kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối, …
Nếu bạn vẫn chưa biết mua ghế massage , máy chạy bộ và các thiết bị chăm sóc sức khỏe khác ở đâu, hãy đến cửa hàng oreni > strong> Tìm tư vấn và chọn mua sản phẩm phù hợp với giá tốt nhất thị trường!
https://oreni.vn
Có thể bạn quan tâm: TÊN CÁC LOẠI CÀ PHÊ NỔI TIẾNG Ở VIỆT NAM
Nguồn: banhmro.com.vn
