9 lợi ích tuyệt vời từ quả ổi đối với vẻ đẹp và sức khỏe
BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết 9 lợi ích tuyệt vời từ quả ổi đối với vẻ đẹp và sức khỏe.
XEM VIDEO 9 lợi ích tuyệt vời từ quả ổi đối với vẻ đẹp và sức khỏe tại đây.
Ổi rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này sẽ mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng Cành Xanh tìm hiểu thêm về công dụng của ổi với những thông tin dưới đây.
1 Lợi ích sức khỏe của ổi
Hạ đường huyết
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng bạn uống trà lá ổi sẽ làm giảm lượng đường trong máu sau mỗi bữa ăn. Nó không chỉ làm giảm lượng đường mà còn cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu và làm giảm hiệu quả tình trạng kháng insulin. Đây là một tin vui cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, được đề cập rất nhiều trong y học cổ truyền Trung Quốc, ổi được cho là có đặc tính chống bệnh tiểu đường.
Bạn đang xem: ăn ổi có nóng không
& gt; & gt; Những lợi ích sức khỏe của trà lá ổi và cách sử dụng nó đúng cách?
& gt; & gt; Cách pha trà lá ổi tại nhà để giảm cân
Giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh
Chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin trong ổi giúp bảo vệ trái tim của bạn khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra. Ngoài ra, hàm lượng kali và chất xơ hòa tan trong ổi cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Ăn ổi thường xuyên có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.
Giảm đau bụng kinh
Nếu bạn thường xuyên bị đau bụng hoặc khó chịu trong kỳ kinh nguyệt, hãy uống chiết xuất lá ổi để giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau. Chiết xuất từ lá ổi có tác dụng chống co thắt tử cung, tức là nó làm giảm sự co bóp của cơ trơn tử cung – do đó làm giảm cảm giác khó chịu của kinh nguyệt màu đỏ.
Nước ép lá ổi giúp điều trị đau răng và sâu răng
Lá ổi có chứa nhiều hợp chất được gọi là chất làm se, là chất chống viêm và kháng khuẩn tốt, có thể làm se nướu và giảm đau răng hiệu quả. Chỉ cần rửa sạch. Làm sạch lá ổi và đun sôi trong 5-10 phút, sau đó súc miệng với nước này 3-4 lần một ngày để có kết quả ngay lập tức.
& gt; & gt; Đau răng nhức răng, chỉ cần dùng một nắm lá ổi
Tốt cho hệ tiêu hóa
Ổi có nhiều chất xơ, vì vậy ăn chúng thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. 1 quả ổi cung cấp cho bạn 12% chất xơ, ngoài ra nó có thể làm giảm cường độ và thời gian tiêu chảy.
guai giúp bạn giảm cân
Trung bình mỗi quả ổi chứa khoảng 37 calo và cung cấp khoảng 12% chất xơ, vì vậy nó sẽ giúp bạn no lâu nhưng với rất ít calo. Ngoài ra, ổi còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, có vị ngọt tự nhiên, là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.
Phòng chống ung thư
Có thể bạn quan tâm: Bật mí cách chế biến món vịt kho tiêu ngon khó cưỡng
Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong ổi ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào – nguyên nhân gây ung thư. Do đó, bạn có thể ăn ổi hoặc uống nước ép chiết xuất từ ổi và lá ổi mỗi ngày để ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Ăn ổi là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin C để hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào cho thấy ổi ngăn ngừa cảm lạnh nhưng các chất trong ổi có thể làm giảm thời gian bị cảm và kháng khuẩn cực tốt.
Lợi ích cho da
Chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin trong ổi giúp bảo vệ da, làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Hay chiết xuất ổi có tác dụng ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá.
& gt; & gt; Bí quyết làm đẹp của lá ổi
& gt; & gt; Rửa mặt bằng lá ổi cũng khiến mụn hết mụn
Hai lưu ý khi ăn ổi
Ăn ổi có nóng không?
Ổi chứa nhiều nước, vitamin C mà theo đông y, ổi là loại quả có tính ấm. Do đó, ổi là loại trái cây có tính nóng, nếu ăn nhiều sẽ gây khó tiêu, dễ gây nóng trong cơ thể, nổi mụn.
Bạn có ăn phân ổi không?
Ổi là loại trái cây rất ít calo, 100 gam ổi chỉ có 68 calo nên bạn yên tâm ăn ổi sẽ không bị tăng cân.
Nên ăn ổi khi nào?
Ăn ổi vào buổi sáng với một ly nước lọc để giúp hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng. Bạn có thể ăn ổi giữa các bữa ăn trong ngày để giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Thời điểm tốt nhất là trước hoặc sau bữa ăn chính 30 phút.
Bổ sung ổi trước hoặc trong khi tập thể dục có thể giúp bổ sung chất điện giải và năng lượng cơ thể cần trong quá trình tập luyện, cũng như bù đắp năng lượng sau khi tập luyện.
3 tác hại của việc ăn ổi
Có thể bạn quan tâm: Cách làm cá kho riềng sả thơm ngon chuẩn vị Miền Bắc
Tác hại khi ăn ổi
Ngoài những lợi ích của ổi, có một số điều bạn cần lưu ý khi ăn ổi:
Bệnh nhân trầm cảm
Bệnh nhân trầm cảm có xu hướng có hệ tiêu hóa không tốt, và ăn ổi với số lượng lớn có thể gây khó tiêu và làm hỏng hệ tiêu hóa. Ổi có thể được thêm nước trái cây hoặc xay nhuyễn.
Ngoài ra, ổi rất nhiều đường và không thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường
Các vấn đề về dạ dày
Tương tự như trên, dạ dày co bóp nhiều khi ăn ổi không tốt cho người bị đau dạ dày, không những thế còn làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Đặc biệt, những người bị đau dạ dày tuyệt đối không được ăn hoặc uống nước ép ổi khi bụng đói.
Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú
Hàm lượng chất xơ trong ổi có thể gây trở ngại cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, khi thai nhi lớn lên có thể gây áp lực lên dạ dày, cộng với những thay đổi của cơ thể thai nhi. Lâu dần mẹ sẽ gây đầy bụng và táo bón.
Ổi là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, ít calo và giàu chất xơ, là một thực phẩm tuyệt vời mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Đừng quên chia sẻ thông tin hữu ích này đến mọi người nhé!
Nguồn: vimec
Xem thêm:
& gt; & gt; Cách chọn Ổi ngọt và Giòn
& gt; & gt; Những lợi ích tuyệt vời của ổi đối với phụ nữ mang thai
& gt; & gt; Tác dụng bất ngờ của việc uống nước lá ổi ngâm rượu
Mua trái cây tại Cửa hàng Bách hóa Xanh:
Kinh nghiệm hoặc lĩnh vực xanh
Có thể bạn quan tâm: Cách Pha Nước Mắm Chấm Cá Các Loại | Thơm Ngon Dậy Vị
Nguồn: banhmro.com.vn
