7 công dụng tuyệt vời của rau lang và những lưu ý cần tránh

BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết 7 công dụng tuyệt vời của rau lang và những lưu ý cần tránh.

XEM VIDEO 7 công dụng tuyệt vời của rau lang và những lưu ý cần tránh tại đây.

Rau khoai lang là loại rau thường được trồng ở sau nhà và rất dễ “đổ bệnh”. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của loại cây này mà bạn có thể chưa biết.

Thông thường, nhiều người chỉ biết đến khoai lang, nhưng ít ai biết rằng rau khoai lang cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, có thể so sánh với rau mồng tơi. So với khoai lang, đây là một nguồn vitamin dồi dào vì chúng chứa nhiều vitamin b10 gấp 10 lần, vitamin c gấp 5 lần và vitamin b6 gấp 3 lần. Hơn nữa, nhiều loại rau khoai lang còn chứa một loại vitamin có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là 7 lợi ích sức khỏe của khoai lang có thể bạn chưa biết.

Rau khoai lang có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của bạn

Bạn đang xem: Bo trong lang rau

Khoai lang là gì?

Khoai lang có tên gọi khác là thử cam … là phần thân và lá của cây khoai lang, là một loại cây thảo, củ là loại củ quen thuộc. Thuộc tiếng Việt.

Nhiều người bị đau tim do vôi hóa mạch máu, một quá trình hình thành mảng bám trong mạch máu. Vitamin k được biết đến là yếu tố hạn chế trong quá trình này, và bạn có thể hấp thụ đầy đủ vitamin k vào cơ thể bằng cách tiêu thụ rau khoai lang.

Giảm nguy cơ loãng xương

Ở phụ nữ sau mãn kinh, có nguy cơ bị loãng xương do mất cân bằng canxi trong xương. Bổ sung vitamin K từ rau khoai lang sẽ giúp bạn cân bằng lại hàm lượng canxi trong xương. Ngoài ra, vitamin D, khi kết hợp với vitamin K, có thể giúp những người bị gãy xương phục hồi nhanh hơn.

Việc ăn rau khoai lang có khả năng giúp bạn giảm nguy cơ loãng xương

Giúp đông máu và giảm đau bụng kinh

Có thể bạn quan tâm: Lợi và hại của giá đỗ

Ngoài những tác dụng kể trên, vitamin K còn có khả năng hỗ trợ quá trình đông máu, từ đó giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi vết thương, cũng như giảm đau bụng kinh và hội chứng tiền kinh nguyệt. > b> Ngoài ra, nếu cơ thể thiếu vitamin K, trẻ sơ sinh cũng bị chảy máu. Bạn có thể bổ sung đầy đủ vitamin K bằng cách ăn rau khoai lang thường xuyên.

Hỗ trợ điều trị ung thư

Vitamin k được đánh giá về khả năng hạn chế nguy cơ ung thư của cơ thể chúng ta. Ngoài ra, vì đây là chất chống oxy hóa nên nó cũng hạn chế sự hình thành các tổn thương DNA, là nguyên nhân gây ung thư.

Một nghiên cứu cho thấy chức năng gan ở bệnh nhân ung thư gan được cải thiện đáng kể khi bổ sung vitamin K thường xuyên.

Việc ăn rau khoai lang sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ bị ung thư

Phòng ngừa huyết khối

Nếu quá trình đông máu trong cơ thể bị rối loạn, cơ thể chúng ta có thể bị chảy máu đột ngột. Vì vậy, bổ sung thêm vitamin K sẽ giúp cơ thể hạn chế sự hình thành cục máu đông đột ngột.

Ngăn ngừa suy giảm nhận thức

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí ncbi của Đại học Montreal cho thấy rằng vitamin K tham gia vào quá trình tổng hợp sphingolipid, một thành phần quan trọng của màng tế bào não. Rối loạn điều hòa sphingolipid cũng có thể góp phần gây ra bệnh Alzheimer hoặc suy giảm nhận thức và thoái hóa thần kinh. Vì vậy, bạn nên bổ sung vitamin K từ rau khoai lang để ngăn ngừa tình trạng suy giảm nhận thức này nhé!