Gợi ý menu các loại nước ép trái cây mix giảm cân, giải khát • Hello Bacsi
BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Gợi ý menu các loại nước ép trái cây mix giảm cân, giải khát • Hello Bacsi.
XEM VIDEO Gợi ý menu các loại nước ép trái cây mix giảm cân, giải khát • Hello Bacsi tại đây.
Xem thêm: Nhân sâm- Không phải ai dùng cũng tốt | Sở Y tế Nam Định
Các thành phần trong hỗn hợp này bao gồm:
Bạn đang xem: Cách làm nước ép trái cây hỗn hợp
- 1/4 cốc nước cam
- 3 thìa nước chanh
- 1 quả xuân đào nhỏ (bỏ hạt)
- 1 quả táo (đã bỏ hạt)
- 1 muỗng canh gừng tươi (đã gọt vỏ)
- 6 củ cà rốt
- 3-4 nhánh bạc hà tươi (tùy chọn)
Cách pha nước trái cây:
- Chuẩn bị: Rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ theo kích cỡ của máy ép trái cây.
- Vắt cam và chanh thành nước trái cây.
- Ép riêng cà rốt, táo, xuân đào và gừng.
- Trộn đều nước trái cây.
Thông tin dinh dưỡng:
Công thức trên cung cấp khoảng 400 ml nước trái cây.
Thành phần dinh dưỡng bao gồm: Carbohydrate: 14g | Chất béo chuyển hóa: 0g | Cholesterol: 0mg | Natri: 54mg | Đường: 11,6g
Cách pha nước ép trái cây để giảm cân
- Nước ép táo và nước ép bông cải xanh
Nước ép “Green” kết hợp vị ngọt của táo xanh với hương vị đặc trưng của rau cải, cải xoăn, cần tây cho ra ly nước ép giảm cân tuyệt vời. Hương vị của loại nước ép này sẽ được cân bằng bởi vị chua nhẹ của chanh vàng giàu vitamin A, C và K. Hỗn hợp nước ép táo xanh này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang đến cho bạn một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng.
Xem thêm: Nhân sâm- Không phải ai dùng cũng tốt | Sở Y tế Nam Định
Các thành phần trong hỗn hợp này bao gồm:
Bạn đang xem: Cách làm nước ép trái cây hỗn hợp
- 40g bắp cải xanh
- 230g táo xanh
- 66g cải xoăn
- 55g cải xoăn
- 1 cần tây
- 1 quả chanh nhỏ
li>
Thông tin dinh dưỡng:
Công thức trên sẽ cung cấp khoảng 350ml nước trái cây, chứa khoảng 80 calo.
Thực đơn Đề xuất Nước ép Hỗn hợp Mùa Nóng
- Nước ép dâu tây, dưa đỏ và lê
Dâu tây với vị chua ngọt hài hòa là lựa chọn tuyệt vời để làm nước ép mùa hè. Nước ép dâu tây này cũng có một số lợi ích cho sức khỏe. Nó rất giàu vitamin c và chất chống oxy hóa. Nước ép dâu tây kết hợp với dưa đỏ, lê và chanh để có một ly nước ép giải khát cho mùa nóng.
Xem thêm: Nhân sâm- Không phải ai dùng cũng tốt | Sở Y tế Nam Định
Các thành phần trong hỗn hợp này bao gồm:
Bạn đang xem: Cách làm nước ép trái cây hỗn hợp
- 1/5 quả dưa đỏ vừa (~ 285g)
- 1 quả lê
- 6 quả dâu tây
- 1/3 quả chanh vừa
- 6g gừng tươi (bỏ vỏ)
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị: Rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ theo kích cỡ của máy ép trái cây.
- Vắt nước chanh.
- Trộn gừng, lê, dưa đỏ và dâu tây
- trộn đều nước ép.
Thông tin dinh dưỡng:
Xem thêm: Cách Làm Mứt Đu Đủ Dẻo Giòn Ngon Cho Ngày Tết Thêm Trọn Vẹn
Công thức trên sẽ cung cấp khoảng 350 ml nước trái cây với khoảng 125 calo.
-
Nước ép dứa, dưa chuột, táo xanh và bạc hà
Công thức nước trái cây ngọt ngào màu xanh lá cây này là lời khuyên tuyệt vời cho mùa hè. Với hàm lượng vitamin C và khoáng chất phong phú, hỗn hợp nước trái cây này giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Xem thêm: Nhân sâm- Không phải ai dùng cũng tốt | Sở Y tế Nam Định
Các thành phần trong hỗn hợp này bao gồm:
Bạn đang xem: Cách làm nước ép trái cây hỗn hợp
- 280g dứa (thơm)
- 2/3 quả dưa chuột
- 1/2 quả táo vừa
- 6-8 lá bạc hà.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị: Rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ theo kích cỡ máy ép trái cây của bạn.
- Nặn từng quả dứa, dưa chuột, táo xanh và 4 chiếc lá bạc. Ha
- Trộn đều hỗn hợp nước trái cây. Bạn có thể trang trí với một số lá bạc hà lên trên.
Thông tin dinh dưỡng:
Công thức trên sẽ cung cấp khoảng 350 ml nước trái cây với khoảng 150 calo.
Hy vọng rằng những gợi ý về thực đơn nước ép hỗn hợp sẽ cho bạn lời khuyên về cách ăn uống lành mạnh. Thay thế đồ uống có nhiều đường và chất ngọt bằng nước hoa quả để có lợi cho sức khỏe. Chúc bạn may mắn với cách làm nước ép hỗn hợp bổ dưỡng tại nhà.
Có thể bạn quan tâm: Cách làm bánh bao bằng bột bánh bao Mikko trộn sẵn
Nguồn: banhmro.com.vn
