Ẩm thực

Giảm Cân Nhanh Chóng Nhờ Áp Dụng Cách Nấu Nước Đậu Đen Rang

BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Giảm Cân Nhanh Chóng Nhờ Áp Dụng Cách Nấu Nước Đậu Đen Rang.

XEM VIDEO Giảm Cân Nhanh Chóng Nhờ Áp Dụng Cách Nấu Nước Đậu Đen Rang tại đây.

Cách nấu Đậu đen rang không quá khó hay tốn nhiều thời gian. Điều quan trọng nhất là chọn đậu ngon và rang đúng kỹ thuật. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, ngoài việc ăn keto, ăn uống sạch sẽ… bạn có thể uống nước đậu đen rang để giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

làm nước đậu đen rang

Bạn đang xem: Cách nấu nước đậu đen

Nước đậu đen rang là thức uống lý tưởng để cải thiện làn da và cơ thể

Đậu đen là loại ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng thường được dùng trong nấu ăn và là một loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nước đậu đen rang là thức uống có công dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da và giảm cân. Nắm được bí quyết đun nước đậu đen trong bài viết này, chắc chắn bạn sẽ có một thức uống detox thơm ngon mỗi ngày.

Thành phần của món nướng

Cách nấu nước sốt đậu đen ngon

Cách chọn đậu đen

  • Đậu đen thường có hai loại, đen trắng và xanh. Bí quyết để có nước đậu đen rang thơm ngon là chọn loại đậu đen xanh lòng, chứa hàm lượng anthocyanins chống oxy hóa cao hơn.
  • Khi mua đậu đen, nên chọn những hạt có kích thước đồng đều, vỏ mỏng, màu đen sáng, bên trong có màu xanh nhạt.
  • Không chọn những hạt có hạt to, vỏ nhợt nhạt, hạt lép, hạt vỡ, hoặc hạt ăn sâu bọ.
  • Đậu mới sẽ có mùi thơm đặc trưng, ​​tránh mua đậu đã để lâu, bên ngoài có lớp phấn mỏng, có dấu hiệu bị mốc.
  • Đậu xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại đậu khác. Ảnh: Internet

    Sơ chế đậu đen

    Mua đậu đen và cho vào bát nước để rửa sạch bụi bẩn đồng thời loại bỏ những hạt đậu lăng bị hỏng. Bạn cần rửa đậu thật sạch nhiều lần để loại bỏ những hạt nổi trên mặt nước.

    Đậu được rửa sạch và làm khô. Nếu có thời gian, bạn có thể đổ đậu ra đĩa, dàn mỏng rồi đem phơi nắng khoảng 20 phút, sau khi rang đậu sẽ thơm hơn.

    Xem thêm: Cách làm bún thịt nướng đơn giản tại nhà ngon như ngoài hàng

    Đậu đen xanh lòng có lượng chất chống oxy hóa

    Rửa sạch đậu với nước. Ảnh: Internet

    Cách rang đậu đen nấu nước uống ngon

    Cho đậu vào nồi, bắc lên bếp rang với lửa nhỏ. Dùng đũa khuấy liên tục để đậu không chạm vào nồi quá lâu dễ bị cháy.

    Nướng đậu trong khoảng 15-20 phút, cho đến khi vỏ đậu nứt ra, nghe tiếng nổ lách tách và đậu có mùi thơm hơi vàng đỏ là được.

    Sau khi rang đậu, để nguội, sau đó cất vào hộp có nắp đậy để sử dụng sau.

    Rang đậu cho đến khi có mùi thơm. Ảnh: Internet

    Khoe đậu đen

    Đun sôi nước đậu đen giảm cân, bạn cho 1 lít nước vào nồi rồi bắc lên bếp đun. Sau khi nước sôi, cho 60 gam đậu đen đã rang vào, đậy nắp nồi, đun thêm khoảng 5-10 phút để các chất dinh dưỡng trong đậu đen tiết ra hết. Sau đó tắt bếp và lọc lấy phần nước đậu nành.

    Xem thêm: Cách làm bánh giò miền Bắc nhân thịt đơn giản tại mà ngon

    Nước đậu đen rang có thể dùng nóng hoặc lạnh. Nếu uống nóng, bạn đổ nước đậu nành vào phích và uống trong ngày. Nếu muốn uống lạnh, sau khi nước đậu nành nguội hoàn toàn, cho vào chai / lon sạch, đậy kín nắp rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.

    Rửa sạch đậu với nước

    Nước đậu nành đã pha nên được cho vào chai thủy tinh và để trong tủ lạnh đến 24 giờ

    Uống nước đậu đen rang có lợi gì?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button