Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy Tại Nhà
BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy Tại Nhà.
XEM VIDEO Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy Tại Nhà tại đây.
Cách Làm Sữa Bí Đỏ hay còn gọi là Sữa Bí Đỏ sẽ mang đến cho bạn một thức uống hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Vị thịt đặc trưng của bí đỏ cùng với vị béo của sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa khiến sữa bí đỏ không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe. .
Bạn đang xem: Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân
Sữa bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng (Ảnh: Internet)
Bí đỏ là một trong những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của nhiều người. Bí đỏ chứa nhiều tinh bột nên bí đỏ chứa nhiều chất béo, thích hợp để chế biến nhiều món ăn. Ngoài những món ăn quen thuộc như cháo bí đỏ, súp bí đỏ, súp bí đỏ, chè bí đỏ thì bạn cũng có thể đổi vị với món sữa bí đỏ thơm ngon.
Dưới đây là cách làm sữa bí đỏ thơm ngon, hấp dẫn và chuẩn bị theo công thức Âu – Á để bạn có thể tự làm ở nhà và uống một cốc mỗi ngày.
Thành phần sữa bí đỏ
Cách làm sữa bí đỏ tại nhà, bổ dưỡng hiệu quả
Cách chọn bí sữa ngon
Khi mua, bạn nên chọn một quả bí ngô nặng, chắc, da nhẵn để có thể cầm trên tay. Nếu mua loại bí cam phổ biến, hãy lưu ý chọn những quả có màu cam sẫm. Đây là những quả già đã chín, chứa nhiều chất béo.
Bạn nên tránh mua những quả bí ngô có nốt sần hoặc vết sưng trên da. Ngoài ra, bạn hãy chú ý chọn loại giò xanh để đảm bảo độ tươi ngon của bí.
Chuẩn bị vật liệu
Sau khi mua bí, bạn hãy gọt vỏ bí, cắt bí thành 4 phần, nạo hết ruột bí rồi rửa sạch với nước.
Sau đó, bạn cắt bí ngô thành những khối vuông vừa phải. Cắt bí thành từng miếng nhỏ có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian hấp.
Xem thêm: Cách làm mắm nêm chấm gỏi cuốn miền Nam ngon tại nhà
Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch và cắt miếng vừa ăn (Ảnh: Internet)
Bí đỏ hấp
Chuẩn bị một cái nồi, cho bí vào xửng hấp, thêm nước lọc, thêm chút muối, đun sôi rồi cho bí đỏ vào hấp. Sau khi bí hấp chín, bạn vớt ra để nguội.
Nguyên liệu làm từ sữa bí ngô nguyên chất
Trong bước này, bạn cho bí đã hấp vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó, bạn cho sữa đặc và nước cốt dừa vào trộn đều với nhau.
Khi các nguyên liệu đều mịn, bạn tiếp tục cho sữa tươi không đường vào, nhấn nút xay thêm vài giây rồi tắt máy. Sau đó, cho hỗn hợp qua rây để sữa được mịn. Nếu đang tìm cách làm sữa bí đỏ cho bé, mẹ nên sử dụng sữa tươi có đường để tạo độ ngọt kích thích bé ăn ngon miệng và cung cấp năng lượng, dưỡng chất giúp bé tăng cân.
Ngoài ra, bạn có thể đun sôi sữa bí đỏ không cần máy bằng cách dùng thìa nghiền bí và nghiền qua rây, sau đó thêm sữa tươi, sữa đặc và nước. Thêm nước cốt dừa và trộn đều.
Bí ngô nguyên chất (Ảnh: Internet)
Cách nấu bí đỏ với sữa
Cho hỗn hợp bí đỏ và sữa vào nồi, bắc lên bếp đun sôi. Dùng máy đánh trứng để bông bí không bị dính vào đáy chảo trong quá trình nấu. Nhớ để nhiệt độ thấp trong khi nấu. Đun sôi nước khoảng 30 giây thì tắt bếp là có ngay món sữa bí đỏ thơm ngon hấp dẫn.
Thưởng thức sữa bí đỏ
Xem thêm: Top 49 món ngon ngày Tết miền Bắc đậm hương vị cổ truyền
Sữa bí đỏ dùng nóng hay lạnh đều có vị béo ngậy, dễ gây nghiện. Vào những ngày lạnh giá, một cốc sữa bí đỏ nóng hổi sẽ giúp bạn ấm áp và tràn đầy năng lượng. Để dùng sữa bí đỏ lạnh chỉ cần cho đá viên vào sữa nhưng lưu ý cho thêm ít đá lạnh để sữa không bị loãng hoặc cho vào tủ lạnh.
Bắt buộc phải có sữa bí đỏ
Màu sắc của sữa bí đỏ tươi sáng và bắt mắt, mùi thơm của sữa và bí đỏ quyện vào nhau, vị thanh nhẹ, không quá nhiều nước cũng không quá đặc, vị rất ngon. Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được vị thơm ngon của bí đỏ, ngọt thơm rất ngon.
Uống sữa bí đỏ có lợi gì?
Nhiều người lo lắng về việc uống nhiều sữa bí đỏ? Chúng tôi xin chia sẻ ý kiến chuyên gia như sau: Sữa bí đỏ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng rất lớn bên cạnh phốt pho, sắt, vitamin c và nhiều khoáng chất khác. Đặc biệt sữa bí đỏ rất giàu vitamin A rất tốt cho mắt, cải thiện thị lực, tăng cường cơ và xương, giúp người gầy hấp thụ chất dinh dưỡng.
Sữa bí đỏ có làm tăng cân không? Sữa làm từ thực vật này được coi là một trong những cách tăng cân tự nhiên hiệu quả nhất. Sữa bí đỏ chứa nhiều năng lượng và giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Chất xơ trong bí đỏ rất có lợi cho đường ruột, có tác dụng cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ các thực phẩm khác. Bằng cách này bạn có thể tăng cân hiệu quả và lành mạnh.
Uống sữa bí đỏ một cách hợp lý
Để tận dụng hết lợi ích tăng cân của sữa bí đỏ, bạn nên uống sữa vào lúc trước khi đi ngủ sau bữa trưa và sau bữa tối. Ngoài ra, hãy kết hợp chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng và năng lượng với việc tăng cường vận động và tập thể dục để lấy lại vóc dáng.
Nên uống sữa bí đỏ sau bữa trưa và trước khi đi ngủ vào buổi tối (Ảnh: Internet)
Sữa bí đỏ để được bao lâu? Cách bảo quản sữa bí đỏ
Bạn đổ sữa vào chai thủy tinh đậy nắp kín rồi cho vào tủ lạnh ở nhiệt độ 4-5 độ C. Sữa bí đỏ được nấu bằng nguyên liệu tươi và có thời gian bảo quản ngắn, dùng hết trong vòng 3 – 4 ngày.
Cách làm sữa bí đỏ tại nhà, dễ dàng, ngon và hợp vệ sinh. Bạn có thể thưởng thức nó bất cứ lúc nào nếu bạn muốn. Đừng quên chia sẻ công thức với những người xung quanh để cùng mọi người uống thêm những thức uống bổ dưỡng chăm sóc gia đình nhé. Tiếp theo, hãy tham khảo cách làm sữa ngô thơm ngon nhé!
Có thể bạn quan tâm: 9 công thức nấu nước lèo hủ tiếu chuẩn, thơm ngọt, ăn là ghiền
Nguồn: banhmro.com.vn
