Cách Pha Nước Cam Đẹp Da, Tăng Sức Đề Kháng

BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Cách Pha Nước Cam Đẹp Da, Tăng Sức Đề Kháng.

XEM VIDEO Cách Pha Nước Cam Đẹp Da, Tăng Sức Đề Kháng tại đây.

Nước cam là một thức uống rất phổ biến và quen thuộc với mọi người, từ gia đình đến nhà hàng. Nhưng bạn đã biết cách pha nước cam vừa ngon vừa bổ dưỡng chưa? Hãy tham khảo những bài viết dưới đây của Baristas Á Âu để mang về những kiến ​​thức thức uống bổ ích nhé!

Bạn đang xem: Cách pha nước cam

Nước cam chứa nhiều loại vitamin có lợi cho cơ thể

Nước cam là một thức uống giải khát, giàu chất dinh dưỡng và cũng cung cấp cho cơ thể bạn nhiều vitamin. Uống một ly nước cam mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da khỏe đẹp, tăng cường sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa… Vậy còn chần chừ gì nữa mà bạn không chuẩn bị sẵn nguyên liệu và tìm đến các chuyên gia dưới đây để học cách làm nước trái cây ngon!

Uống nước cam có lợi gì?

Cam là một loại trái cây có vị chua ngọt, có tác dụng giải nhiệt, giải khát, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải độc rượu. Vỏ quýt có vị cay nồng, tính ấm, giúp tiêu hóa tốt. Theo ước tính, 200ml nước cam có chứa 100% vitamin a, c, 20% canxi, đặc biệt là vitamin b9 có tác dụng chống ung thư, chống lão hóa. Hàm lượng vitamin c trong nước cam giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể nên nếu sử dụng thường xuyên có thể giúp cơ thể tránh được cảm lạnh, cảm cúm khi thời tiết thay đổi.

Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng những người thường xuyên uống nước ít có nguy cơ bị ung thư phổi và ung thư da hơn những người không uống. Cung cấp nhiều canxi sẽ hỗ trợ những người có nguy cơ loãng xương.

Cách pha nước cam mật ong thơm ngon bồi bổ cơ thể

Nguyên liệu làm nước cam với mật ong

Các bước đơn giản để làm nước cam mật ong

Bước 1: Cam rửa sạch và gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài để cam không bị đắng khi ép. Bạn cắt đôi một quả cam và ép lấy nước.

Có thể bạn quan tâm: Cách ướp thịt bò xào tỏi mềm thơm, đậm vị, ngon khó cưỡng

Vắt nước cam (Ảnh: Internet)

Bước 2: Cho nước cam vào ly, thêm 30ml mật ong, khuấy đều, thêm đá viên và thưởng thức. Bạn có thể tăng giảm lượng mật ong tùy theo khẩu vị của mình nhé!

Một cách mới để làm nước cam dừa mật ong

Nguyên liệu làm nước cam mật ong

Cách làm nước cam dừa và mật ong thơm ngon

• Bước 1: Đổ nước cam đã vắt và nước dừa vào cốc. Thêm một chút muối, 2 thìa cà phê mật ong và trộn đều.
• Bước 2: Sau đó, cho đá viên vào. Cuối cùng, bạn có thể trang trí ly nước cam này với những lát cam tươi và thưởng thức.

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam?

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống nước cam đúng cách để mang lại những lợi ích thực sự cho sức khỏe. Tốt nhất nên uống nước cam sau bữa ăn từ 1-2 tiếng. Không nên uống nước cam và sữa, đồ biển, nhất là khi đang uống thuốc điều trị bệnh sẽ làm mất tác dụng của thuốc chữa bệnh. Người bị viêm loét dạ dày không nên uống nước cam sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Bạn nên uống khoảng 200ml nước cam mỗi ngày

Uống nước cam mỗi ngày có tốt không? Nước cam có chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể con người cần. Vì vậy, uống nước cam mỗi ngày là cách bổ sung dinh dưỡng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến lượng nước cam để tránh một số tác dụng phụ không mong muốn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khoảng 200ml mỗi ngày là đủ. Phụ nữ mang thai cần bổ sung mỗi ngày 1 quả cam, trẻ em cần bổ sung 1/2 quả.

Xem thêm: 13 ý tưởng trang trí bánh kem đơn giản mà siêu đẹp ai cũng làm được

Uống nước cam vào buổi tối có tốt không? Lưu ý không nên uống nước cam vào buổi tối, đặc biệt là trước khi ngủ. Nước cam có tác dụng lợi tiểu và có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, axit trong cam có thể ảnh hưởng đến men răng, dẫn đến ê buốt lâu dài.

Những lưu ý khi pha nước cam

Để pha một cốc nước cam ngon, bạn cần chú ý những điểm sau:

• Nên pha xi-rô (mật mía) thay vì đường cát để nước cam có vị đậm và nhạt hơn.
• Nếu cam chưa đủ chua, hãy thêm vài giọt nước. Nếu không muốn uống lạnh, bạn có thể giảm lượng đường, ngược lại cho nước đường đá vào uống để giữ được vị ngon của nước. Cam chạy tốt hơn theo thời gian.

Cách chọn cam ngon

Cam ngon có vỏ mịn, cầm rất chắc tay. Ngược lại, những quả cam sờ nhẹ sẽ ít nước, bông xốp và khô hơn. Khi mua cam, hãy tìm những quả cam có thân dày hơn và tâm rỗng. Nếu là cam hảo hạng, bạn không nên chọn loại quá to và vỏ sần sùi, vì những quả này thường ít nước và ít ngọt.

Quan sát hình dáng của quả để chọn một quả cam ngon (Ảnh: Internet)

Hi vọng những chia sẻ về cam và cách pha nước cam sẽ giúp bạn pha được thức uống ngon và chuẩn nhất để bổ sung vitamin cho cơ thể khi thời tiết chuyển mùa. Đặc biệt là tìm hiểu về tác dụng và những điều nên và không nên khi sử dụng nước cam sao cho hiệu quả nhất.