Bỏ túi 7 cách uống nước đúng cách để giúp bạn khoẻ khoắn tươi tắn hơn

BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Bỏ túi 7 cách uống nước đúng cách để giúp bạn khoẻ khoắn tươi tắn hơn.

XEM VIDEO Bỏ túi 7 cách uống nước đúng cách để giúp bạn khoẻ khoắn tươi tắn hơn tại đây.

1. Ngồi uống nước

Bạn nên ngồi xuống và uống nước thay vì uống ngay lập tức và sau đó đứng. Điều này sẽ giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể và hạn chế tình trạng tích tụ chất lỏng gây ra các vấn đề về xương khớp.

Ngoài ra, ngồi uống rượu còn giúp cơ thể thư giãn các dây thần kinh và thận hoạt động hiệu quả hơn.

Bạn đang xem: Cách uống nước đúng cách

2. Từng ngụm

Uống nước vội vàng có thể khiến dạ dày khó chịu và đôi khi bị ngạt thở. Vì nước bọt có tính kiềm nên cần có thời gian để hòa vào nước.

Vì vậy, hãy uống từng ngụm nhỏ để chúng có thời gian hòa trộn và ổn định axit trong dạ dày, ngoài ra còn giúp làm dịu và không gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa.

3. Uống nước đều, nhiều lần trong ngày

Chia đều nước nhiều lần trong ngày để giúp hệ thống điều tiết của cơ thể hoạt động hài hòa hơn thay vì nhịn ăn lâu và uống nhiều nước để bù đắp.

Có thể bạn quan tâm: 5 cách ăn mãng cầu xiêm vừa ngon, vừa giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả

Ngoài ra, uống nước có thể giúp giảm cân vì nó tạo cảm giác no và giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa ăn.

4. Uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm

Nếu bạn có thói quen uống nước lạnh hoặc nước đá, hãy thay đổi bằng cách uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm. Vì nước lạnh có thể gây sốc cho các giác quan của bạn và làm rối loạn quá trình tiêu hóa.

Nước lạnh cũng có thể khiến lưu thông máu khó khăn, dẫn đến táo bón. Thay vào đó, hãy uống nước ấm để hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất dễ dàng hơn. Ngoài ra, nước ấm cũng có thể giúp giảm cân và giảm các triệu chứng đầy hơi chướng bụng.

5. Không uống quá nhiều nước trước bữa ăn

Uống nhiều nước trước bữa ăn sẽ khiến dạ dày không còn chỗ để chứa thêm thức ăn, lúc này khi nạp thức ăn vào, dạ dày sẽ không còn đủ chỗ cho các hoạt động tiêu hóa, dễ gây kích ứng. Bụng chướng, khó chịu.

Vì vậy, bạn không nên uống quá nhiều nước trước bữa ăn khoảng 30 phút.

6. Không uống nước giữa các bữa ăn

Khi thức ăn vào cơ thể, dạ dày bắt đầu phân hủy thức ăn và tiết ra dịch vị để tiêu hóa thức ăn, giúp các chất được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.

Có thể bạn quan tâm: Cách làm thịt kho quẹt đậm đà đưa cơm, ấm bụng ngày gió mùa về

Nếu bạn uống nước trong bữa ăn sẽ khiến cơ thể hoạt động nhiều hơn để xử lý lượng nước đó, khiến quá trình tiết dịch vị diễn ra chậm hơn và khó khăn hơn.

7. Uống nước ngay khi thức dậy

Khi bạn đang ngủ, các cơ quan trong cơ thể vẫn hoạt động và 6-8 giờ sau khi thức dậy, bạn sẽ mất rất nhiều nước. Đây là thời điểm hoàn hảo để thải độc tố.

Ngoài việc làm sạch hệ thống tiêu hóa và giúp thải độc tố, uống một cốc nước ấm vào buổi sáng cũng có thể giúp cung cấp nước và giữ cho cơ thể sảng khoái và tránh được nhiều bệnh nhiễm trùng có thể tích tụ. bên trong bình ngưng.

Vậy là điện máy xanh mách bạn 7 cách uống nước đúng cách giúp bạn luôn khỏe mạnh và tươi trẻ, hy vọng bài viết này có thể giúp bạn có thêm nhiều kiến ​​thức sống bổ ích.

* Tham khảo và tổng hợp thông tin từ các nguồn prokerala, etimes và ndtvfood.

Xem thêm: CÁC GIỐNG DÂU TÂY TRÊN THỊ TRƯỜNG VIỆT NAM VÀ THẾ GIỚI