14 lý do nên ăn trái kiwi – VnExpress Sức khỏe
BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết 14 lý do nên ăn trái kiwi – VnExpress Sức khỏe.
XEM VIDEO 14 lý do nên ăn trái kiwi – VnExpress Sức khỏe tại đây.
Theo fitnea, kiwi không chỉ trông hấp dẫn vì màu xanh nổi bật và hương vị thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy bổ sung loại quả này vào thực đơn ăn kiêng của bạn.
Quả kiwi chứa một số enzym có lợi cho hệ tiêu hóa
Bạn đang xem: Công dụng của kiwi
Quả kiwi chứa actinin, một loại enzym phân hủy protein và thúc đẩy tiêu hóa (như bromelain trong dứa hoặc papain trong đu đủ).
Kiwi rất tốt cho cơ thể. Ảnh: fitnea.
Giúp điều hòa huyết áp
Quả kiwi chứa một lượng lớn kali, giúp cân bằng các electron trong cơ thể bằng cách trung hòa hàm lượng natri.
Bảo vệ Quảng cáo
Một nghiên cứu chứng minh rằng sự kết hợp chất chống oxy hóa trong kiwi giúp bảo vệ và chống lại quá trình oxy hóa. Ngoài ra, kiwi còn có tác dụng chống ung thư.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Xem thêm: Bí quyết nấu canh ngon bạn nên biết
Hàm lượng cao vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa trong kiwi đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch.
Giúp giảm cân
Chỉ số đường huyết thấp và hàm lượng chất xơ cao trong quả kiwi sẽ không khiến lượng insulin tăng đột biến như một số loại trái cây có hàm lượng đường cao khác. Vì vậy, dù bạn ăn nhiều kiwi cũng không bị tăng cân. Ngoài ra, những người đang trong thời kỳ giảm cân nên bổ sung loại quả này vào thực đơn của mình.
Thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Kiwi là một nguồn chất xơ tuyệt vời, có thể ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy, cũng như các vấn đề đường ruột khác.
Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
Hàm lượng chất xơ trong kiwi có thể loại bỏ độc tố khỏi hệ thống đường ruột.
Chiến đấu với bệnh tim
Ăn 2/3 quả kiwi mỗi ngày có thể giảm 19% nguy cơ hình thành cục máu đông và giảm 16% hàm lượng chất béo. Nhiều người dùng aspirin để giảm đông máu, nhưng bản thân thuốc có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng, chẳng hạn như viêm và chảy máu đường ruột. Trong quả kiwi có chứa chất chống đông máu, không ảnh hưởng gì mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm: Cách làm chân gà rút xương chua ngọt ăn hoài không ngán | VinID
Thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường
Chỉ số đường huyết thấp của quả kiwi không làm cho lượng đường trong máu tăng đột biến. Hàm lượng đường huyết chính xác trong loại quả này luôn an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.
Có thể chống thoái hóa điểm vàng
Thoái hóa điểm vàng nội nhãn là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh quáng gà ở người cao tuổi. Một nghiên cứu cho thấy ăn 3 (hoặc nhiều hơn) kiwi mỗi ngày làm giảm thoái hóa điểm vàng tới 35%. Hàm lượng lutein và zeaxanthin cao trong quả kiwi cũng là những hóa chất tự nhiên được tìm thấy trong mắt người.
Tạo sự cân bằng kiềm
Kiwi là một trong những loại trái cây có tính kiềm cao nhất. Điều này có nghĩa là nó chứa nhiều khoáng chất để thay thế các loại thực phẩm quá chua.
Da giàu chất dinh dưỡng
Nguồn cung cấp vitamin E trong kiwi được biết đến như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi sự thoái hóa.
Một nguồn dinh dưỡng dồi dào
Quả kiwi trông đẹp mắt nhưng ăn rất ngon và trẻ em thích loại quả này vì nó trông rất khác biệt. Kiwi cân bằng về mặt dinh dưỡng và rất có lợi cho cơ thể của mọi người, mọi lứa tuổi và mọi chế độ ăn kiêng.
Nó là một nguồn hữu cơ tự nhiên
Kiwi nằm trong nhiều danh sách thực phẩm an toàn với thuốc trừ sâu. Năm 2011, nó được đưa vào danh sách mười loại thực phẩm an toàn nhất trên thế giới.
Kiểm tra (fitnea)
Có thể bạn quan tâm: Đồ chiên xiên que giá sỉ tphcm | Cung cấp và vận chuyển toàn quốc
- 11 lý do nên ăn nho hôm nay
- loại trái cây tốt cho mắt
