Lợi ích kỳ diệu của quả lựu đối với sức khỏe ⋆ Hồng Ngọc Hospital

BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Lợi ích kỳ diệu của quả lựu đối với sức khỏe ⋆ Hồng Ngọc Hospital.

XEM VIDEO Lợi ích kỳ diệu của quả lựu đối với sức khỏe ⋆ Hồng Ngọc Hospital tại đây.

Lựu không chỉ là một loại trái cây ngon, mát mà nó còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, và nhiều loại vitamin khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe, chống lại nhiều bệnh tật.

Chống lão hóa

Lựu rất giàu chất chống oxy hóa. Lựu chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là các khoáng chất như vitamin c. Nước ép lựu có đặc tính làm giảm cholesterol có thể trì hoãn quá trình lão hóa.

Bạn đang xem: Công dụng của quả lựu

Thuốc chống đông máu

Lựu được coi là một loại quả làm loãng máu rất hữu ích vì nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên được nhiều người sử dụng. Theo nghiên cứu, quả lựu rất tốt cho tim mạch.

Các nhà nghiên cứu đã đo lường khả năng chống oxy hóa của nước ép lựu cao hơn rượu vang đỏ hoặc trà xanh gấp ba lần. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể làm giảm cholesterol và giảm mảng bám. Mảng bám (một yếu tố nguy cơ của bệnh tim), và làm tăng lưu lượng máu đến tim.

Nghiên cứu cho thấy rằng ăn lựu hàng ngày như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, đau tim và đột quỵ. Lựu có tác dụng làm loãng máu, tăng lượng máu đến tim, giảm huyết áp, giảm mảng bám trong động mạch và giảm cholesterol xấu, đồng thời tăng cholesterol tốt bảo vệ cơ thể.

Xem thêm: Cách làm bún mắm nêm ngon đậm đà chuẩn vị miền Trung

Phòng ngừa xơ vữa động mạch

Nước ép lựu được biết là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các chất chống oxy hóa trong quả lựu đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt và bệnh Alzheimer. Lựu cũng giúp chống lại chứng xơ vữa động mạch do các động mạch bị tắc nghẽn, các nhà nghiên cứu cho biết.

Những người uống 2 ly nước ép lựu mỗi ngày trong 3 tháng có nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch thấp hơn – một căn bệnh dễ khiến thành động mạch cứng và dày hơn. Xơ vữa động mạch chiếm 80% trường hợp tử vong ở một số bệnh nhân đái tháo đường.

Ngoài ra, đường tự nhiên trong nước ép lựu không làm trầm trọng thêm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Hạ huyết áp

Đối với những người bị huyết áp cao, uống 50ml nước ép lựu mỗi ngày trong 2 tuần có thể làm giảm 5% mức huyết áp. Trong một nghiên cứu về những người bị huyết áp cao, hơn 220 gam nước ép lựu được uống hàng ngày trong 14 ngày. Kết quả cho thấy rằng việc giảm huyết áp tâm thu trung bình dẫn đến giảm 36% nguy cơ đột quỵ.

Phòng ngừa viêm khớp

Xem thêm: Cách làm cánh gà chiên nước mắm tỏi giòn và cực ngon tại nhà

Viêm khớp là căn bệnh phổ biến của người cao tuổi. Lựu còn chứa nhiều canxi, magie, sắt, phốt pho rất tốt cho xương và có thể tránh được bệnh loãng xương. Đối với các bệnh về xương khớp, nước ép lựu ức chế các enzym làm tổn thương sụn, tăng cường chức năng khớp, có tác dụng kháng viêm, ngăn ngừa các yếu tố gây viêm, đau đầu khớp. ..

Chống rối loạn cương dương

Lựu có chứa polyphenol giúp cải thiện lưu thông máu không chỉ ở tim mà còn ở các bộ phận khác của cơ thể. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học, những người đàn ông bị rối loạn cương dương uống nước ép lựu trong 4 tuần có tác dụng cương cứng gấp đôi những người đàn ông dùng giả dược.

Trong một số trường hợp, dường như có mối liên hệ giữa huyết áp cao và rối loạn cương dương. Do đó, tuân theo một chế độ ăn uống làm giảm huyết áp cũng có thể giúp cải thiện chức năng cương dương.

Tăng sức đề kháng

Lựu rất giàu vitamin C, chất xơ và kali, giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Thêm nước ép lựu và hạt lựu vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp cơ thể chống lại một số loại vi khuẩn. Lựu còn chứa nhiều canxi, vitamin A, vitamin E và axit folic có lợi giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Chống lại bệnh ung thư và bệnh tim mạch

Nước ép lựu rất giàu axit ellagic, tannin và anthocyanins, là những chất chống oxy hóa giúp duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Lựu chứa nhiều polyphenol có tác dụng giảm độ dày thành động mạch, giảm hình thành mảng bám, giảm quá trình oxy hóa cholesterol xấu, một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim. USDA đã liệt kê lựu là một nguồn cung cấp kali, vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào.

Lưu ý: Thông tin được cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Ruby chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không nhằm thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y tế.

Theo dõi trang người hâm mộ của bệnh viện đa khoa ruby ​​để biết thêm thông tin hữu ích: https://www.facebook.com/benhvienhongngoc/

Xem thêm: Tuyệt chiêu kho thịt heo nạc, ba rọi cực ngon cực ghiền