Người bị ho kiêng ăn gì? Ăn gì chữa ho?
BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Người bị ho kiêng ăn gì? Ăn gì chữa ho?.
XEM VIDEO Người bị ho kiêng ăn gì? Ăn gì chữa ho? tại đây.
1. Người bị ho ăn gì?
Sữa
Sữa là một trong những thực phẩm cần tránh khi bị ho. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ biến thành một loại protein khi được tiêu hóa, có tác dụng kích thích sản xuất chất nhầy trong đường thở (đờm), đặc biệt là trong phổi và cổ họng.
Bạn đang xem: Ho không nên ăn gì
Điều này có thể làm cho các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, nếu bị ho, bạn nên tránh các sản phẩm từ sữa để tình trạng ho không nặng hơn nhé!
Dị ứng, chất kích ứng
Một số thực phẩm như: thịt bò, cá, sò, ốc, trứng, bia, các loại hạt và thực phẩm đóng hộp có chứa một số chất gây dị ứng có thể gây kích ứng cổ họng, làm cho bệnh hen suyễn và ho nặng hơn.
Vì vậy, khi bị ho, hen suyễn, bạn nên tránh những thực phẩm kể trên để cơn ho thuyên giảm và cổ họng nhanh chóng hồi phục nhé!
Thực phẩm có chứa caffein
Cổ họng khô là một trong những nguyên nhân gây ra ho khan. Vì vậy, khi bị khản giọng và ho không có đờm, hãy cung cấp cho cơ thể nhiều nước để làm dịu cổ họng khô rát.
Bác sĩ khuyên chúng tôi nên bù nước bằng nước suối, sinh tố, nước trái cây. Tránh đồ uống có chứa caffein như cà phê, trà, nước tăng lực và nước ngọt vì chúng có chứa chất lợi tiểu, có thể kích thích hệ tiết niệu, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn và dẫn đến mất nước.
Có thể bạn quan tâm: Bà bầu có nên ăn cá thu? Lỡ ăn cá thu có sao không? • Hello Bacsi
Thực phẩm đã qua chế biến
Một bài đánh giá được xuất bản trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho biết: Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Điều này có nghĩa là: Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng phù hợp giúp tăng khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, bao gồm cả ho. Ngược lại, thực phẩm thiếu dinh dưỡng có thể ức chế hệ thống miễn dịch và cản trở khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.
Do đó, khi bị ho, bạn nên tránh thực phẩm chế biến sẵn, chẳng hạn như: bánh mì trắng, mì ống trắng, bánh nướng, khoai tây chiên, thực phẩm đóng hộp và các món tráng miệng có nhiều đường.
Chúng không chỉ chứa rất ít chất dinh dưỡng mà còn chứa những chất có hại cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như: thịt lợn, rau xanh… để cơ thể phục hồi sau cơn ho tốt hơn.
2. Tôi có thể ăn gì để chữa ho?
Thực phẩm giàu vitamin C
Các chuyên gia sức khỏe cho biết: Trái cây và quả họ cam quýt rất giàu vitamin C, là một chất hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị ho. Trên lớp trắng mỏng của vỏ cam, cam có chứa hợp chất chống oxy hóa – flavonoid, giúp cổ họng nhanh lành.
Quả mọng cũng chứa các hợp chất có đặc tính chống viêm, chống lại vi rút gây ho và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Từ đó, giúp bạn hết ho nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo, khi còn khỏe mạnh, bạn nên thường xuyên bổ sung vitamin c cho cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh liên quan đến đường hô hấp, đặc biệt là cách chữa ho hiệu quả.
Bạn không nên đợi đến khi bị ốm mới uống vitamin c, mặc dù chúng có khả năng giảm ho nhưng không hữu ích lắm đối với những người đã mắc bệnh.
Đồ ăn cay
Xem thêm: Cháo bí đỏ: 11 cách nấu đơn giản cho cả nhà và bé ăn dặm
Thực phẩm cay cũng là thực phẩm hỗ trợ tốt trong việc điều trị ho. Thực phẩm làm từ ớt ở nhiều dạng khác nhau, chẳng hạn như ớt bột, ớt đỏ, ớt jalapenos, ớt cayenne, có chứa hợp chất capsaicin, giúp làm thông xoang và phá vỡ chất nhầy gây ho trong cổ họng.
Một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí Respiratory Medicine cho thấy chất capsaicin trong bột ớt có khả năng ức chế và giảm ho hiệu quả.
Tuy nhiên, capsaicin chỉ tồn tại trong vài giờ và chỉ thực sự hiệu quả khi sử dụng ớt bột có chứa capsaicin nguyên chất. Vì vậy, bạn nên chọn những sản phẩm chưa pha chế, sử dụng liên tục để đạt hiệu quả cao nhé!
Kính gửi
Mật ong được coi là một trong những cách chữa ho khan tại nhà nhanh chóng và hiệu quả. Theo Tổ chức Y tế Thế giới về Phát triển Trẻ em và Vị thành niên, mật ong có chứa chất khử mùi có thể giúp bạn tiết nhiều nước bọt hơn, bao bọc các thụ thể kích thích ho ở cổ và họng. Điều này làm giảm các cơn ho khan và giảm tần suất và cường độ của các cơn ho.
Một nghiên cứu kéo dài 7 ngày về những trẻ em có các triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp thường xuyên ho vào ban đêm cho thấy rằng những trẻ được bổ sung 1,5 thìa cà phê mật ong 30 phút trước khi đi ngủ sẽ cải thiện đáng kể tình trạng ho so với những trẻ được cha mẹ cho dùng giả dược.
Không nên cho trẻ em dưới 1 tuổi sử dụng mật ong vì hệ thống miễn dịch của trẻ chưa phát triển đầy đủ để chống lại các chất độc thải ra khi bào tử mật ong được tiêu hóa vào cơ thể. Vì vậy, trẻ dưới 1 tuổi khi bị ho nên đi khám kịp thời!
Súp gà
Súp gà cũng là một trong những món ăn rất tốt cho cơ thể khi bị ho. Súp gà kho chứa một lượng chất lỏng, chất điện giải và axit amin cần thiết để giúp bạn đủ nước và làm loãng chất nhầy trong ngực, phổi và cổ họng. Từ đó giảm nghẹt mũi, giảm ngứa họng và cải thiện rõ rệt tình trạng ho.
Thịt gà có chứa cysteine - một loại axit amin có tác dụng phá vỡ kết cấu của chất nhầy trong phổi, giúp đẩy chúng ra ngoài dễ dàng hơn. Từ đó làm dịu cơn ho, giúp bạn bớt ho hơn. Không chỉ vậy, thịt gà còn cung cấp một lượng chất đạm (protein), là năng lượng cơ thể cần khi ốm.
Vậy là điện máy xanh vừa đưa ra thông tin bệnh nhân ho không được ăn gì? Ăn gì để chữa ho. Hy vọng bài viết trên có thể mang lại cho bạn thật nhiều điều bổ ích!
Xem thêm: Cách làm salad xà lách xoong ngon giòn cực kỳ đơn giản ở nhà
Nguồn: banhmro.com.vn
