18 mâm cơm ngon – bổ – dễ làm cực hấp dẫn cho bà đẻ

BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết 18 mâm cơm ngon – bổ – dễ làm cực hấp dẫn cho bà đẻ.

XEM VIDEO 18 mâm cơm ngon – bổ – dễ làm cực hấp dẫn cho bà đẻ tại đây.

Mời các mẹ bầu tham khảo ngay 18 món ăn ngon-bổ-dưỡng-dễ làm, cực hấp dẫn của Lvke các mẹ nhé!

Đối với các bà mẹ đang cho con bú, món ăn ngon, dễ chế biến này sẽ giúp các bà mẹ không còn phải suy nghĩ xem hôm nay ăn gì, vừa có thể chăm con, vừa làm việc nhà, phục hồi sức khỏe ngày một tốt hơn. có trẻ em. Bách hóa XANH sẽ gửi đến bạn thực đơn 18 món cơm tấm thơm ngon, bổ dưỡng, dễ làm và cực hấp dẫn, tiết kiệm thời gian suy nghĩ hôm nay ăn gì cho các mẹ nhé!

1 thăn heo kho nghệ, canh đu đủ xanh, củ năng

Thực đơn đầu tiên bao gồm thăn tôm nấu nghệ, canh thịt viên đu đủ xanh và cơm. Hương vị đậm đà Thăn tôm trộn nghệ, canh thịt viên đu đủ xanh thơm ngon, bổ cho sữa mẹ.

Bạn đang xem: Mon an hang ngay cho ba bau

Món tráng miệng sẽ có sữa chua và chuối. Sữa chua rất tốt cho đường tiêu hóa. Chuối giúp các bà mẹ đang cho con bú cải thiện chất lượng sữa mẹ.

Thịt thăn tôm rim nghệ, canh thịt viên nấu đu đủ xanh, củ cải trắng luộc

2 quả trứng luộc, củ cải luộc, canh bầu nấu thịt heo

Thực đơn của ngày thứ hai là trứng luộc, củ cải luộc và canh bầu nấu thịt heo. Đối với mẹ bầu sau sinh, trứng luộc và củ cải trắng luộc là những món ăn rất tốt cho sức khỏe, vừa giúp bồi bổ sức khỏe cho mẹ vừa có tác dụng thẩm mỹ và chữa bệnh. Vị ngọt của bầu ăn cùng với trứng và củ cải chấm nước mắm thì ngon rất hút cơm.

Trứng gà luộc, củ cải luộc, canh bầu nấu thịt mọc

3 món thịt bò xào mướp, củ cải kho thịt bằm, canh mồng tơi thịt bằm

Đĩa cơm thứ ba mà Lubu muốn giới thiệu với mẹ là mướp, thịt bò, củ cải hầm và một bát canh thịt bằm và rau muống. Món ăn dễ làm nhưng giá trị dinh dưỡng cao rất phù hợp cho các bà mẹ sau sinh.

Tham khảo thêm: Cách làm thịt bò xào mướp, thịt mềm không dai, thơm

Thịt bò xào mướp, củ cải kho thịt, canh rau ngót nấu thịt băm

4 con tôm chiên, súp tôm rau bina, trứng

Cải bó xôi được biết đến là loại trái cây có thể giúp mẹ tăng tiết sữa sau sinh. Cải bó xôi chứa nhiều vitamin a3, vitamin b3, saponin, chất nhầy và chất sắt, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Một bữa ăn đầy đủ tôm, rau mồng tơi, gạch tôm, trứng là lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu.

Tôm rang, canh mồng tơi nấu gạch tôm, trứng gà ta

5 món gà kho gừng, canh bí đỏ luộc

Cơm tấm này bao gồm các món như gà kho gừng, là một trong những món ăn phổ biến tốt cho phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt đầu tiên. Món gà kho gừng có vị ngọt của thịt gà và tính ấm của gừng khiến món ăn này trở nên ngon tuyệt. Gà kho gừng ăn kèm với cơm nóng, một chén canh bí nấu và vài con tôm nướng đảm bảo một bữa ăn chất lượng cho mẹ.

Gà kho gừng, canh bí nấu mọc viên

6 chiếc nem đu đủ xanh, mướp đắng nhồi thịt, tôm nướng

Thực đơn này gồm có nem đu đủ xanh, tôm nướng, mướp đắng hấp nhồi thịt. Đu đủ xanh là một loại trái cây tuyệt vời rất có lợi cho sức khỏe của mẹ cũng giống như lợi sữa. Vì chân giò rất giàu chất dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, canxi, sắt, phốt pho, vitamin a, b, … nên chân giò giúp ích rất nhiều cho việc phục hồi sức khỏe sau sinh. Tổng hợp các món ăn từ thực đơn này sẽ giúp mẹ có những bữa ăn vừa mát vừa bổ.

Xem thêm: Mách bạn 2 cách làm đậu phộng rang tỏi ớt ngon nhất – Vietgle.vn

Móng giò nấu đu đủ xanh, thịt nhồi mướp đắng hấp, tôm rang

7 Thịt thăn lợn, Thịt nạc viên Cải bó xôi Súp, Bò áp chảo bí đỏ

Thực đơn thứ bảy trong danh sách này là thăn lợn, thịt bò xào bí với cơm và một bát canh rau bina nấu với thịt nạc viên. Vị mặn của thịt mép, vị ngọt của lá lốt, đậm đà của thịt bò xào rau răm, chỉ cần nghĩ đến thôi là đã thấy hấp dẫn rồi.

Thịt thăn rim, canh rau ngót nấu thịt nạc viên, rau bí xào thịt bò

8 phần thịt luộc, súp tôm, trứng luộc

Vào những ngày bận rộn với công việc trông trẻ, mẹ có thể chọn cho mình một thực đơn đơn giản mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con. Thịt heo luộc trứng nước mắm với cơm và canh tôm là một bộ đôi dễ dàng và tiết kiệm thời gian cho mẹ.

Thịt heo luộc, canh mồng tơi nấu tôm, trứng gà ta luộc

9 Bí ngòi chiên, bí ngòi luộc

Bí ngòi chiên nước mắm là một lựa chọn dễ dàng cho những ngày mẹ không biết ăn gì. Ăn bí đỏ sẽ không gây mất sữa và không ảnh hưởng đến chất lượng sữa sau sinh của mẹ. Bí đỏ còn chứa kali, phốt pho, chất xơ… không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn giảm mỡ vùng bụng và không ảnh hưởng đến nguồn sữa của mẹ.

Thịt bò xào hành tây là món chính của món ăn này, được ăn kèm với bí ngòi xào tỏi và súp bí ngô luộc. Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, thịt bò nên là lựa chọn hàng đầu cho các bà mẹ sau sinh vì thịt bò rất giàu chất sắt. Trong quá trình sinh nở, các mẹ sẽ bị mất nhiều máu, nguồn sắt trong cơ thể cũng giảm đi đáng kể. Vì vậy, bổ sung thịt bò vào bữa ăn giúp phụ nữ sau sinh tránh được tình trạng mệt mỏi, chóng mặt do thiếu sắt.

Thịt bò xào hành, rau bí xanh xào tỏi, nước canh rau bí luộc

13 Giá đỗ xào thịt bò, canh giá đỗ luộc

Món ăn hoàn hảo nhưng cực kỳ dễ làm cho mẹ là thịt bò xào với canh giá đỗ luộc. Giá đỗ là loại rau lý tưởng cho phụ nữ mang thai, uống giá đỗ sau khi sinh con không chỉ giúp tăng tiết sữa mà còn giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ. giá chứa nhiều protein . Không chỉ vậy, ăn giá đỗ còn có thể giúp bà bầu chống táo bón, băng huyết sau sinh.

Xem thêm: Cách làm bánh bò hấp nước cốt dừa ngon đơn giản tại nhà

Giá xào thịt bò, canh giá luộc

14 cái nem rán, đậu phộng luộc

Một sự kết hợp khác giữa đậu phộng luộc, nem chua rán và mướp đắng nhồi tuy kỳ cục nhưng lại rất hấp dẫn cơm. Hãy thử công thức này!

Nem rán, lặc lày luộc

15 viên thịt với sốt cà chua, tôm, thịt băm và nước luộc rau

Một bữa ăn nhẹ đơn giản, không cầu kỳ luôn là món ăn nên làm của các bà mẹ, những bà mẹ vừa trông con vừa làm việc nhà, phải không? Bây giờ bạn hãy thử thực đơn món thịt viên nấu thịt băm sốt cà chua, canh tôm rau củ nhé!

Thịt viên sốt cà chua, ruốc, canh rau ngót nấu thịt băm

16 con chim bồ câu rang mật ong, bí xào tỏi

Chim bồ câu rang mật ong là một món ăn không dễ làm và rắc rối nhưng hàm lượng chất dinh dưỡng trong món ăn này rất cao. Chim bồ câu om mật ong không chỉ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng mà còn tận dụng được nhiều chất dinh dưỡng trong món ăn. Chim bồ câu rang mật ong với bí xào tỏi cũng là một sự kết hợp lý tưởng.