Bắp rang bơ bao nhiêu calo? Bắp để rang bơ (làm bỏng ngô) mua ở đâu?

BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Bắp rang bơ bao nhiêu calo? Bắp để rang bơ (làm bỏng ngô) mua ở đâu?.

XEM VIDEO Bắp rang bơ bao nhiêu calo? Bắp để rang bơ (làm bỏng ngô) mua ở đâu? tại đây.

1. Bắp rang bơ là gì?

Bỏng ngô hay bỏng ngô là một món ăn nhẹ được làm từ ngô. Hạt ngô khi rang (tiếp xúc với nhiệt độ cao), hạt ngô phát ra tiếng nổ nhẹ. Món này rất được yêu thích vừa ăn vừa xem phim.

Bắp rang bơ thường được làm từ nhiều loại ngô gọi là ngô – một trong sáu loại ngô chính và là loại ngô duy nhất “phát nổ” khi tiếp xúc với nhiệt. Món ăn này vừa giòn vừa ngon, ngọt thơm rất hấp dẫn, được giới trẻ miền Tây cực kỳ yêu thích.

2. Bỏng ngô có bao nhiêu calo?

Nhìn chung, theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, bỏng ngô chứa nhiều calo không phải do bản thân nó mà chủ yếu là do các chất phụ gia như bơ, đường và dầu ăn làm tăng lượng calo.

Bạn đang xem: Mua ngô làm bắp rang bơ ở đâu

p>

Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng đây là một loại thực phẩm không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng. Để biết thêm thông tin về hàm lượng dinh dưỡng, trong 100gr bỏng ngô có:

• Năng lượng: 429kcal
• Carbohydrate: 75gr
• Protein: 3.57gr
• Chất béo: 14.29gr
• Chất xơ: 3,6gr
• Cholesterol: 36mg
• Nhiều khoáng chất: 0,71mg Sắt, 71mg Kali, 429mg Natri,…

3. Ăn bỏng ngô có làm bạn béo không?

Bỏng ngô là một trong những thực phẩm lành mạnh phổ biến nhất trên thế giới. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm: Tổng hợp các món ăn ngon từ đậu hũ non mềm béo dễ làm tại nhà

Tuy nhiên, đôi khi nó được chế biến với nhiều chất béo, đường và muối, có thể không tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn quá nhiều. Vì vậy, bạn nên xử lý chúng một cách cẩn thận và đúng cách. Bỏng ngô có một số chức năng mà bạn nên biết:

Rất giàu chất xơ

Ít ai để ý rằng bỏng ngô cũng là một loại thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt nên chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên. Đây là loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và nhiều chất xơ. Bỏng ngô rất giàu chất xơ – một chất mà theo nghiên cứu khoa học, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì, tiểu đường, v.v.

Chất xơ cũng có thể hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày là 25 gam đối với phụ nữ và 38 gam đối với nam giới.

Thực phẩm giúp giảm cân

Bỏng ngô là một loại thực phẩm tương đối ít calo (nếu được chế biến đúng cách) và mật độ năng lượng thấp. Với 31 calo mỗi cốc, bỏng ngô có ít calo hơn các món ăn nhẹ khác. Một nghiên cứu cho thấy rằng 15 calo bỏng ngô có cảm giác no bằng 150 calo khoai tây chiên.

Lượng calo thấp, mật độ năng lượng thấp và hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cảm giác no cho người dùng, vì vậy ăn bỏng ngô có thể khiến bạn cảm thấy no nhưng lại tiêu thụ rất ít calo vào cơ thể, giúp giảm cân.

Nguồn thực phẩm giàu polyphenol – chất chống oxy hóa

Có thể bạn quan tâm: 5 cách nấu cà ri bò thơm ngon, ăn một lần là nhớ mãi | VinID

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, bỏng ngô còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi scranton, bỏng ngô có chứa lượng polyphenol cao – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.

Chất này có nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư (tuyến tiền liệt, vú).

4. Tôi có thể mua bắp rang bơ để làm bơ ở đâu?

Để làm bỏng ngô, chỉ sử dụng hạt ngô khô! Loại ngô này được bán sẵn ở các siêu thị, cửa hàng tạp hóa hoặc một số trang thương mại điện tử uy tín.

Như vậy, bạn đã biết thêm về bỏng ngô. Hi vọng bạn có thể điều chỉnh lượng bỏng ngô phù hợp để thưởng thức, giải trí và nâng cao sức khỏe nhé!

* Tổng hợp và truy vấn thông tin từ nhiều nguồn như Healthline, Wikipedia, Trung tâm Dữ liệu Thực phẩm.

Có thể bạn quan tâm: Điểm danh những loại bánh ngọt Châu âu phổ biến trong giới sành ăn – Nguyễn Sơn Bakery