Học ngay 5 cách nấu cháo cá thu cho bé ăn dặm vừa ngon vừa bổ

BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Học ngay 5 cách nấu cháo cá thu cho bé ăn dặm vừa ngon vừa bổ.

XEM VIDEO Học ngay 5 cách nấu cháo cá thu cho bé ăn dặm vừa ngon vừa bổ tại đây.

Thành phần

• gạo trắng 30g
• cá thu 30g
• đậu xanh bóc vỏ (đậu xanh) 15g
• 1 củ hành tím nhỏ

li>

• 2 củ hành tây
• 3 cây ngò rí
• Gia vị cơ bản

Cách thực hiện

Bạn đang xem: Nấu cháo cá thu cho bé ăn dặm

• Đậu xanh nhặt bỏ hạt lép, hạt mốc, vo sạch, ngâm nước khoảng 3 tiếng.
• Sau đó, bạn cho gạo và đậu xanh vào nồi, nấu cho đến khi nhừ.
• Cá thu rửa sạch, băm hoặc xay nhuyễn, ướp với hành lá băm nhỏ, chút muối hoặc nước mắm.
• Đặt chảo lên bếp, cho một chút dầu ăn vào xào thơm. đến khi có mùi thơm thì cho cá thu vào xào cùng.
• Khi cháo chín, cho cá vào đảo đều cho sôi trở lại.
• Thêm hành lá và rau mùi thái nhỏ vào cháo và nêm lại cho vừa khẩu vị của bé.

Lợi ích của cá thu đối với trẻ sơ sinh

Có thể bạn quan tâm: Những địa điểm chụp hình free ở sài gòn

Nhiều bà mẹ rất quan tâm đến việc bổ sung cá thu vào thực đơn ăn dặm của con mình. Lý do là loại cá này không chỉ là một món ăn mới lạ cho trẻ nhỏ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như:

• Bảo vệ tim mạch: Mặc dù bạn có thể bổ sung protein cho trẻ bằng nhiều loại thực phẩm khác, nhưng một số nguồn protein có thể quá calo đối với trẻ để ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Tốt cho tim mạch. Cá thu là một nguồn protein giàu omega-3 và ít chất béo bão hòa. Lượng protein này sẽ giúp bảo vệ tim mạch và hạn chế các mảng bám trong động mạch.
• Cải thiện lưu thông máu: Cá thu có chứa omega-3 giúp lưu thông máu bình thường. Cũng như tăng cường trao đổi chất, điều này rất quan trọng để giúp con bạn lớn lên khỏe mạnh.
• Hỗ trợ các tế bào hồng cầu: Các vitamin B dồi dào trong cá thu có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt bằng cách kích thích sản xuất hồng cầu quá mức ở trẻ em.
• Giúp xương và răng chắc khỏe: Cá thu chứa nhiều khoáng chất, chẳng hạn như canxi, kali, selen và magiê, giúp xương và răng chắc khỏe.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch: Ăn cá thu có thể giúp bé tăng kháng thể và chống lại vi khuẩn. Vi khuẩn gây bệnh và làm lành vết thương nhanh hơn.
• Tăng cường Hoạt động Tế bào: Cá thu chứa omega-3 và axit folic, giúp bảo vệ tế bào da khỏi các gốc tự do như bệnh chàm và bệnh vẩy nến. Ngoài ra, omega-3 giúp hình thành và phát triển các tế bào thần kinh ở trẻ sơ sinh.
• Tăng cường chất xám: Thường xuyên bổ sung cá vào chế độ ăn uống của bạn Thực phẩm dành cho trẻ em có thể giúp phát triển chất xám ở trung tâm não và điều chỉnh trí nhớ và tâm trạng. Omega-3 trong cá cũng có thể giúp giảm căng thẳng.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1 ở trẻ em: Bệnh tiểu đường loại 1 là một căn bệnh tấn công hệ thống miễn dịch. Mô khỏe mạnh trong tuyến tụy ngăn tuyến tụy sản xuất insulin. Các omega-3 trong cá thu có thể thay đổi hệ thống miễn dịch và chống lại chứng viêm, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này.