Các loại sốt salad giảm cân hiệu quả bạn không nên bỏ lỡ • Hello Bacsi

Bài viết sẽ gợi ý cách trộn salad giảm cân tốt cho sức khỏe. Đồng thời giải đáp tại sao ăn salad vẫn không thể giảm cân? Hãy cùng hellobacsi tìm hiểu ngay bây giờ.

Tại sao tôi không thể giảm cân sau khi ăn salad?

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao ăn kiêng với salad mà vẫn béo không? Mặc dù rau xanh trong món salad rất tốt cho sức khỏe nhưng chúng lại giàu chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, nước sốt trộn salad chứa nhiều đường, chất béo và năng lượng là một trong những thứ có thể cản trở quá trình giảm cân của bạn.

Bạn đang xem: Nước sốt trộn salad

Một số loại nước sốt trộn salad có thể khiến bạn béo lên bao gồm:

  • Sốt kem như xốt Caesar, xốt pho mát xanh …
  • Sốt salad đóng chai

Ngoài ra, một số món salad không tốt cho sức khỏe khi có quá nhiều chất béo xấu trong thịt hộp, thịt xông khói chiên. Đồng thời, chế độ ăn chỉ ăn salad nhưng không bổ sung đủ protein sẽ khiến bạn không đủ năng lượng để hoạt động. Ngoài việc bỏ qua protein trong chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ nhanh đói hơn và ăn nhiều hơn.

XEM THÊM:  Cách làm mắm dưa đu đủ tại nhà giòn ngon

& gt; & gt; Lời khuyên dành cho bạn: 7 cách làm salad giảm cân thơm ngon giúp ăn kiêng hiệu quả

Tại sao bạn phải tự làm nước sốt salad ở nhà?

Có thể bạn quan tâm: Bột đậu | Hướng dẫn tự làm bột đậu tập gym để tăng cơ, tăng cân tốt nhất

Bạn đã biết lý do tại sao bạn không thể giảm cân chỉ bằng cách ăn salad. Tự làm nước sốt ăn sạch và nước sốt giảm cân tại nhà có thể giúp bạn điều đó.

Nước sốt tự làm không chỉ tươi, ngon mà còn giúp bạn dễ dàng đổi món salad và giảm cân mỗi ngày. Ngoài ra, những loại nước trộn salad ngon miệng này còn mang lại những lợi ích sau:

  • Không chất phụ gia – chất bảo quản. Nước xốt salad tự làm thường được làm bằng các nguyên liệu tươi hơn và giữ được tốt hơn.
  • Ít calo hơn . Nước xốt salad ăn kiêng tự làm cũng ít chất béo và đường hơn. Do đó, chúng chứa ít calo hơn các loại nước sốt đóng chai thông thường.

Dưới đây là danh sách các cách trộn salad giảm cân lành mạnh mà bạn có thể thử tại nhà.

XEM THÊM:  Cách dùng gia vị ướp thịt xá xíu chuẩn vị Trung Hoa - Trí Việt Phát

Ăn salad giảm béo

1. Sốt rau mùi và chanh

các loại sốt salad giảm cân - sốt ngò rí chanh

Trong các loại nước xốt salad giảm cân, Nước xốt rau mùi chanh rất dễ làm và kết hợp tốt với các loại rau khác nhau. Để tạo kết cấu kem cho nước sốt này, bạn có thể thêm 1/2 quả bơ hoặc sữa chua Hy Lạp vào công thức cơ bản. Trong công thức này, chúng tôi sẽ sử dụng phô mai tươi để có thêm protein và chất béo.

Có thể bạn quan tâm: Những Gà nướng nguyên con thơm lừng chiêu đãi cả nhà ngày lễ

Các nguyên liệu để làm nước sốt giảm cân lành mạnh với chanh và ngò bao gồm:

  • Chanh tươi: 2 quả, nước ép
  • ngò: 10g, cắt nhỏ
  • Dầu ô liu: 1/4 cốc (50ml)
  • Phô mai tươi : 2 chén (450g)
  • 1 tép tỏi
  • 1/2 muỗng cà phê muối
  • 1/2 muỗng cà phê đường
  • 1 / 4 muỗng cà phê tiêu đen xay

Nước sốt giảm béo này rất dễ làm. Bạn chỉ việc cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay thành hỗn hợp mịn.

Nước xốt xà lách chanh ngò, 2 muỗng canh, chỉ có 54 calo mỗi khẩu phần. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với các loại nước xốt salad theo xu hướng ăn kiêng, nước xốt rau mùi và chanh sẽ kích thích vị giác của bạn và mang đến cho món salad của bạn một diện mạo mới.

XEM THÊM:  Cách nấu cháo thịt bò bằm đơn giản, ngon đậm đà - Digifood

& gt; & gt; Mời bạn đọc thêm: 6 món ăn chay tốt nhất cho sức khỏe và giảm cân

2. Sốt mù tạt mật ong

các loại sốt salad giảm cân

Có thể bạn quan tâm: TOP 10 quán ăn ngon ở quận Tân Bình nổi tiếng khiến thực khách yêu thích – Blog Review và Kinh Nghiệm Ăn Uống

Viết một bình luận