Cách rang gạo lứt để uống tốt nhất cho sức khỏe gia đình Đam mê nấu nướng
BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Cách rang gạo lứt để uống tốt nhất cho sức khỏe gia đình Đam mê nấu nướng.
XEM VIDEO Cách rang gạo lứt để uống tốt nhất cho sức khỏe gia đình Đam mê nấu nướng tại đây.
Gạo lứt là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, vì vậy nhiều người đã chọn loại thực phẩm này khi chế biến các món ăn vặt. Từ bánh gạo lứt đến bún, miến gạo lứt. Tuy nhiên, tốt nhất được các chuyên gia khuyên dùng vẫn là nước gạo lứt rang. Vậy làm thế nào để bạn nướng gạo lứt và uống nó? Hãy cùng dammenaunuong.com tìm hiểu nhé!
Bạn đang xem: Rang gạo lứt như thế nào
Cách nướng gạo lứt thành thức uống tốt cho sức khỏe
Uống nước gạo lứt rang nghe có vẻ đơn giản nhưng nếu thực hiện không đúng cách có thể khiến nước gạo lứt không ngon và mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết.
Chuẩn bị nước gạo lứt rang cần:
<3 Hạt gạo lứt nên còn vỏ lụa, bóng, tươi mới đảm bảo chất lượng. Tránh gạo lứt bị mốc, mối mọt.
Bạn có biết: Gạo lứt chữa bệnh gì không?
Cách rang gạo lứt Uống:
Bước đầu tiên: Sơ chế nguyên liệu
Nhặt gạo lứt không tốt. Không vo gạo lứt với nước sẽ không được thơm và không bị mất chất dinh dưỡng khi rang gạo lứt.
Bước 2: Rang gạo lứt
Đặt chảo lên bếp và làm nóng chảo ở lửa lớn. Đun nóng nồi, vặn nhỏ lửa, cho gạo lứt đã chuẩn bị vào rang, đảo liên tục để gạo lứt không bị cháy.
Xem thêm: 3 cách làm cá rô phi nấu canh chua ngon tê tái lòng- YummyDay
Khi gạo lứt chuyển sang màu đen, các hạt nở ra và bắt đầu có mùi thơm, tắt bếp và cho gạo lứt ra đĩa hoặc bát lớn để bảo quản. Không được tắt bếp, nếu không gạo trong nồi khuấy sẽ làm cháy gạo lứt.
Với lượng 2 kg, nếu không có nồi lớn, bạn có thể chia thành nhiều mẻ nhỏ và rang sẽ giúp cơm chín, thơm và nở đều hơn.
Bước 3: Nấu cơm tấm
Cho gạo lứt đã rang vào nồi nước, thêm muối và đun sôi. Tùy theo nhu cầu mà bạn có thể tăng giảm lượng gạo, nước và muối cho phù hợp. Bạn vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun cho đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp.
Sau đó, bạn để nguội rồi dùng rây lọc bỏ xác gạo. Nướng nước gạo lứt trong lọ thủy tinh hoặc phích nước. Nước gạo lứt rang có thể uống trực tiếp để đun hoặc cất tủ lạnh dùng trong ngày
Lợi ích của việc ăn gạo lứt là gì? → Trà gạo lứt rất tốt cho người thừa cân
Nếu bạn có một nồi nấu cháo, bạn có thể tiết kiệm thời gian bằng cách cho gạo và nước sôi vào nồi để pha trà gạo lứt rang. Nước gạo lứt có thể nướng trong 2-3 tiếng, có thể ăn như cháo khi đói.
Có thể bạn quan tâm: Thực đơn 7 món cháo mực cho bé ăn dặm đổi vị mỗi ngày | VinID
Để món nước gạo lứt rang thơm ngon và đặc trưng hơn, mời bạn tham khảo
3 Công thức nấu ăn từ gạo lứt dễ dàng
1. Trà gạo lứt đậu đỏ
Ngoài việc chỉ uống nước gạo lứt rang, bạn cũng có thể uống với nước đậu đỏ rang. Đậu đỏ rang chín sẽ giúp nước trong và ngọt hơn.
2. Sữa bột gạo lứt mè đen
Hương vị thơm ngon béo ngậy của hạt mè đen làm cho nước uống của chúng ta thêm phần hấp dẫn. Với nước này, bạn nên sử dụng ngày 3 lần, mỗi lần trộn từ 6 – 8 thìa gạo lứt để đạt hiệu quả cao nhất nhé!
3. Gạo lứt hạnh nhân
Xem thêm: Ăn hạt hạnh nhân có béo không? Nguyên liệu của trà sữa
Khi uống nước gạo lứt rang lần đầu, bạn sẽ cảm thấy vị không thơm, ngon như trà sữa và soda. Tuy nhiên, nó rất tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn nên tập thói quen và uống nước gạo lứt mỗi ngày nhé!
& gt; & gt; & gt; Gạo lứt có thể giúp bạn giảm cân không? Cách ăn gạo lứt để giảm cân hiệu quả
Xem thêm: Bật mí 2 cách nấu xôi mặn của người Hoa chi tiết ngay tại nhà
Nguồn: banhmro.com.vn
