7 lợi ích tuyệt vời của dầu hướng dương

Dầu hướng dương hay dầu hướng dương rất giàu vitamin E. Dầu hướng dương có màu vàng và mang lại những lợi ích quan trọng nhất định. Nó chứa ít chất béo bão hòa và nhiều chất béo không bão hòa đa (chất béo lành mạnh). Một số nguồn tin cho biết loại dầu này được các bộ lạc da đỏ sử dụng lần đầu tiên vào khoảng năm 3000 trước Công nguyên. Chúng ta không biết điều này có đúng không, nhưng chúng ta có thể chắc chắn một điều – nếu chúng ta sử dụng dầu hướng dương một cách khoa học thì sẽ rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

dầu hướng dương

Bạn đang xem: Tác dụng của dầu hướng dương

Dầu hướng dương tốt cho sức khỏe của bạn như thế nào?

Chất dinh dưỡng dồi dào nhất trong dầu hướng dương là vitamin E. Nó cũng chứa axit linoleic, axit béo thiết yếu và axit oleic. Axit linoleic là chất béo không bão hòa đa và axit oleic là chất béo không bão hòa đơn.

Một nghiên cứu trên khỉ cho thấy hai thành phần này làm tăng hàm lượng axit béo trong cơ thể. Axit linoleic trong dầu hướng dương cũng hỗ trợ phản ứng hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Thay thế mỡ động vật bằng dầu hướng dương cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Dầu hướng dương có nhiều loại khác nhau – linoleic, oleic trung bình và oleic cao. Lượng chất béo không bão hòa và chất béo bão hòa khác nhau đối với mỗi loại, nhưng giá trị dinh dưỡng của chúng là như nhau. Dầu hướng dương là một thực phẩm tự nhiên giàu chất dinh dưỡng — nó giúp bạn theo nhiều cách khác nhau, từ nấu ăn đến làm đẹp cho đến sức khỏe tim mạch …

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của dầu hướng dương:

Dầu hướng dương có những lợi ích gì đối với sức khỏe?

Các axit béo không bão hòa trong dầu thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Dầu hướng dương cũng chứa vitamin E rất tốt cho da. Sự đa dạng của các chất dinh dưỡng trong dầu mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.

XEM THÊM:  Bí quyết nấu bún riêu cua ngon như ngoài tiệm đơn giản - dễ làm

1. Tăng cường sức khỏe tim mạch

dầu hương dương thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ bao gồm dầu hướng dương trong danh sách của mình, nhưng một loại dầu có hàm lượng chất béo bão hòa thấp hơn và chất béo lành mạnh cao hơn. Bạn có thể thay thế chất béo rắn (bao gồm bơ và bơ thực vật) trong chế độ ăn uống của mình bằng dầu hướng dương. Điều này giúp ngăn ngừa bệnh tim.

Dầu hướng dương cũng có thể có tác dụng hữu ích đối với tình trạng cholesterol. Các chất béo không bão hòa trong nó được chuyển hóa tốt trong gan. Điều này giúp cải thiện tình trạng cholesterol.

Xem thêm: Địa chỉ 10 quán ăn ngon có tiếng ở Tây Ninh & địa chỉ, giá

Dầu hướng dương cũng có thể làm giảm mức cholesterol. Nó cũng làm tăng mức HDL (cholesterol tốt), làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

2. Có thể cải thiện tiêu hóa

Một số nguồn cho biết dầu hướng dương có thể có đặc tính nhuận tràng – có thể giúp dễ tiêu hóa. Nhưng vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể nào về lợi ích của dầu hướng dương đối với con người, và chúng ta cần các nhà khoa học nghiên cứu thêm về vấn đề này để đưa ra kết luận.

3. Có thể tăng cường sức khỏe răng miệng

Dầu hướng dương cực kỳ có lợi cho việc tăng cường sức khỏe răng miệng. Nó có thể làm giảm viêm nướu liên quan đến mảng bám. Dầu hướng dương có hoạt tính kháng khuẩn chống c. Candida albicans là nguyên nhân phổ biến nhất gây nhiễm trùng ở người.

4. Có thể giúp chống lại ung thư

Trong mô hình khối u trên da chuột, dầu hướng dương cung cấp 40% khả năng bảo vệ chống lại bệnh ung thư.

XEM THÊM:  hạt đười ươi có tác dụng gì

Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để xác định các đặc tính hóa học của dầu hướng dương chống lại căn bệnh chết người này.

5. Chống viêm

Dầu hướng dương có thể ngăn ngừa tổn thương dạ dày do hầu hết các NSAID (NSAID). Khi dùng chung với indomethacin (nsaid), dầu hướng dương có tác dụng giảm tác dụng phụ của thuốc.

Bằng chứng giai thoại cho thấy dầu hướng dương có thể giúp điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp bằng cách giảm viêm. Tuy nhiên, chúng tôi cần thực hiện nghiên cứu cuối cùng trong lĩnh vực này.

Ngoài ra, dầu hướng dương rất giàu axit béo omega-6. Omega-6 tạo ra các chất chống viêm trong cơ thể chúng ta.

6. Đánh bại mụn

dầu hướng dương điều trị mụn trứng cá hiệu quả

Bôi dầu hướng dương tại chỗ giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Dầu hướng dương rất giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh. Nó có thể chống lại tác động của các loại oxy phản ứng và có thể có tác dụng nhất định trong việc điều trị mụn trứng cá.

Dầu hướng dương cũng đẩy nhanh quá trình sửa chữa hàng rào bảo vệ da. Điều này có thể là do axit linoleic trong dầu hướng dương.

7. Giúp điều trị bệnh chàm

Dầu hướng dương có đặc tính chống viêm tuyệt vời khi được sử dụng tại chỗ. Như đã đề cập trước đó, dầu này cũng cải thiện hàng rào bảo vệ da. Bằng cách này, nó giúp tăng cường sức khỏe làn da hơn nữa.

Xem thêm: Top 10 cửa hàng may áo cưới rẻ đẹp ở tphcm – Top10hcm.vn

Vitamin E trong dầu hướng dương có thể giúp điều trị bệnh viêm da dị ứng (bệnh chàm). Cải thiện đáng kể và gần như thuyên giảm ở 96 bệnh nhân bị bệnh chàm được điều trị bằng vitamin E. Dầu hướng dương cũng có thể điều trị da khô, một triệu chứng khác của bệnh chàm.

Như chúng ta đã thấy, vitamin E trong dầu hướng dương rất tốt cho da. Các axit béo không bão hòa trong dầu thúc đẩy sức khỏe tốt hơn.

XEM THÊM:  Học Cách Làm Dưa Món Đu Đủ Thơm Ngon Tròn Vị Ngày Tết

Tác dụng phụ của dầu hướng dương là gì?

  • Các vấn đề mang thai và cho con bú.

    Dầu hướng dương có lợi trong thời kỳ mang thai và cho con bú – nó giữ lại vitamin A trong sữa mẹ, có thể có lợi cho em bé. Nhưng bạn sẽ cần giảm lượng tiêu thụ – vì dầu hướng dương giàu axit béo omega-6, có nhiều axit béo omega-6 trong cơ thể có thể không tốt cho sức khỏe của bạn.

    • Có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiểu đường.

      Dầu hướng dương có thể làm tăng lượng insulin và lượng đường trong máu lúc đói do hàm lượng axit linoleic của nó. Nó cũng có thể làm tăng lipid máu sau bữa ăn. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy tránh xa dầu hướng dương.

      • Có thể gây phản ứng dị ứng.

        Nếu bạn bị dị ứng với các loại cây như cỏ phấn hương, calendula, hoa cúc và hoa cúc – bạn có thể bị dị ứng với dầu hướng dương.

        Kết luận

        Bây giờ chúng ta có thể hiểu tại sao các bộ lạc da đỏ ở Mỹ đã sử dụng dầu hướng dương trong hàng nghìn năm. Dầu thực vật này có những lợi ích ấn tượng; nó là một loại dầu ăn lành mạnh. Chỉ cần nhớ không sử dụng quá nhiều dầu hướng dương – dầu hướng dương có chứa axit béo omega-6, có thể đã có sẵn trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể bổ sung axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của mình bằng dầu cá hoặc hạt lanh.

        Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ:

        Công ty TNHH Dược phẩm Quốc tế Nasol

        Hotline: 0387 368 760

        Email: banhmro.com.vn@gmail.com Trang web: nasol.com.vn

        Có thể bạn quan tâm: Cách Làm Bánh Pizza Bằng Nồi Cơm Điện Vừa Đơn Giản Vừa Ngon

Viết một bình luận