20 lợi ích của vừng có thể bạn sẽ không tin
BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết 20 lợi ích của vừng có thể bạn sẽ không tin.
XEM VIDEO 20 lợi ích của vừng có thể bạn sẽ không tin tại đây.
1. Vừng rất giàu protein
Hạt mè rất giàu protein chất lượng cao, chiếm 20% lượng hạt và 4,7 gam protein trong chưa đầy 30 gam.
2. Hạt vừng giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Bạn đang xem: Tác dụng của vừng vàng
Hạt mè chứa magiê và nhiều chất dinh dưỡng khác. Dầu mè đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường và cũng cải thiện lượng đường trong máu ở những người bị tiểu đường dị ứng.
3. Giảm huyết áp bằng mè
Nghiên cứu tương tự ở trên cho thấy dầu mè có thể làm giảm huyết áp ở những người mắc bệnh tiểu đường như thế nào. Hạt vừng rất giàu magiê – một chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm huyết áp.
4. Giảm cholesterol
Sesamol trong hạt vừng có thể giúp giảm mức cholesterol vì nó có chứa phytosterol, chất ngăn chặn việc sản xuất cholesterol. Đặc biệt mè đen chứa nhiều phytosterol.
5. Tốt cho tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ cao trong hạt vừng giúp đường ruột hoạt động tốt hơn và cũng hỗ trợ quá trình bài tiết chất thải.
6. Chăm sóc da
Hàm lượng kẽm cao hỗ trợ sản xuất collagen, mang lại cho da độ đàn hồi tốt hơn và giúp sửa chữa tổn thương cho các mô cơ thể. Sử dụng dầu mè thường xuyên có thể làm giảm ung thư da.
Xem thêm: Cách làm bánh khoai lang tẩm bột chiên xù giòn ngon, mới lạ
7. Tăng cường sức khỏe tổng thể
Dầu mè có chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm gọi là sesamol, có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách ngăn ngừa tổn thương xơ vữa động mạch.
8. Phòng chống ung thư
Hạt mè chứa các hợp chất chống ung thư, bao gồm axit phytic, magiê và phytosterol. Hạt vừng cũng có hàm lượng phytosterol cao nhất trong tất cả các loại hạt và quả hạch.
9. Giúp giảm lo lắng
Hạt mè chứa các khoáng chất giảm căng thẳng magiê và canxi. Hạt vừng cũng chứa các vitamin làm dịu thiamine và tryptophan, giúp sản xuất serotonin, giúp giảm đau, cải thiện tâm trạng và giúp bạn ngủ sâu.
10. Làm giảm chứng thiếu máu
Hạt mè đen đặc biệt giàu chất sắt và do đó rất được khuyến khích cho những người bị thiếu máu và suy nhược.
11. Ngăn ngừa bức xạ gây hại dna
Chất sesamol trong hạt vừng và dầu vừng đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ khỏi tổn thương DNA do bức xạ gây ra.
12. Chữa viêm khớp
Hàm lượng đồng cao trong hạt mè ngăn ngừa và giảm viêm khớp, đồng thời củng cố xương, khớp và mạch máu.
13. Bảo vệ gan khỏi rượu, bia
Hạt mè đen giúp bảo vệ gan của bạn khỏi tác động của rượu, giúp bạn duy trì chức năng gan khỏe mạnh.
14. Ngăn ngừa nếp nhăn
Có thể bạn quan tâm: TOP 15 quán lẩu ếch Hà Nội ngon sạch, chưa bao giờ vắng khách – Blog Review và Kinh Nghiệm Ăn Uống
Ăn hạt mè đen giúp ngăn ngừa tổn thương da do tia UV có hại của mặt trời, do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn và giảm sắc tố da.
15. Phòng ngừa loãng xương
Một nắm hạt vừng chứa nhiều canxi hơn một ly sữa. Ngoài ra, hàm lượng kẽm cao trong hạt vừng làm tăng mật độ khoáng chất của xương.
16. Tăng cường sức khỏe cho bé
Mát xa với dầu mè có thể thúc đẩy sự phát triển và cải thiện giấc ngủ. Dầu mè có thể chống phát ban trên da của bé bằng cách thoa dầu mè lên mặt tã.
17. Sức khỏe của mắt
Y học cổ truyền Trung Quốc cho thấy mối quan hệ giữa gan và mắt. Gan đưa máu đến mắt để hỗ trợ chức năng. Mè đen là tốt nhất cho việc này.
18. Tốt cho sức khỏe răng miệng
Dầu mè đã được sử dụng trong sức khỏe răng miệng hàng ngàn năm để giảm mảng bám, làm trắng răng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
19. Tốt cho sức khỏe đường hô hấp
Magiê trong hạt mè giúp ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp bằng cách ngăn ngừa co thắt đường hô hấp và bệnh hen suyễn.
20. Lợi ích cho tóc
Xem thêm: Cách làm muối tôm Tây Ninh tại nhà thơm ngon "khó cưỡng"
Dầu mè rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho da đầu và tóc khỏe mạnh.
Nguồn: banhmro.com.vn
