Thử ngay 5 loại nước ép này nếu bạn muốn có một làn da căng bóng, mịn màng

BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Thử ngay 5 loại nước ép này nếu bạn muốn có một làn da căng bóng, mịn màng.

XEM VIDEO Thử ngay 5 loại nước ép này nếu bạn muốn có một làn da căng bóng, mịn màng tại đây.

Phương Tây có câu nói “You are what you eat” (tạm dịch: Bạn là những gì bạn ăn). Câu nói này ngụ ý rằng, nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe khoắn, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh và dinh dưỡng. Thức ăn có quá nhiều dầu mỡ hoặc calo cao có thể tác động xấu đến chúng ta về mặt thể chất và tinh thần (như béo phì, căng thẳng, uể oải). Mặt khác, những thực phẩm tươi và lành mạnh sẽ giúp thanh lọc bạn từ bên trong. 

Một thói quen sống tốt sẽ hiện rõ trên một cơ thể khỏe mạnh. Và làn da ta cũng vậy! Bạn có thể dễ dàng thấy rằng những người có sở thích ăn đồ chiên rán nhiều sẽ không có làn da láng mịn, hồng hào so với một người ăn nhiều ranh xanh, hạn chế dầu mỡ. Vậy nếu chẳng may bạn không thích ăn rau thì sao? Đừng lo nhé, chúng ta có thể bổ sung thêm nguồn cung cấp chất xơ bằng việc uống nước ép xanh cùng với các loại quả đầy dinh dưỡng. Sau đây banhmro sẽ bật mí top 5 loại nước ép không những khiến da bạn trở nên đẹp hơn mà còn cực kì tốt cho sức khỏe.

Nước ép dưa leo và rau bina

Nguồn: Canva – @ kirin_photo

Rau bina (rau chân vịt) và dưa leo là một tổ hợp giàu dinh dưỡng được yêu thích bởi các chuyên gia sức khỏe. Với việc chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất như Magie, Kali, Vitamin A, C, K và E của rau bina kết hợp với chất chống oxy hóa trong dưa leo sẽ giúp đẩy lụi bệnh tật, phục hồi và xây dựng lớp biểu bì của da, đồng thời hỗ trợ giảm mụn và đẩy mờ sẹo.

Nguyên liệu cần có:

• 1 trái dưa leo vừa

• 1 nắm rau bina

• 1 quả táo

• Vài giọt nước cốt chanh

• 150 ml nước dừa tươi (không bắt buộc)

Cách làm món này vô cùng đơn giản. Chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép hoa quả. Sau đó trộn hỗn hợp đó với 150ml nước dừa để giảm mùi hăng, thêm vài viên đá là bạn đã có một ly nước ép vô cùng dinh dưỡng rồi!

Nước ép củ dền, cà rốt

Nguồn: Canva – @ TalkingLensPhotography

Vốn xuất hiện nhiều trong các món mặn, ít ai ngờ rằng củ dền và cà rốt có thể cùng biến tấu tạo ra một loại nước thơm ngon, tốt cho sức khỏe. Hai loại củ kỳ diệu này có công dụng tăng lưu lượng máu, giảm huyết áp, giải độc cơ thể.

Bên cạnh đó, vì đều là nguồn giàu vitamin C và sắt, củ dền và cà rốt còn giúp làm đều các sắc tố da trên mặt, cung cấp độ ẩm, loại bỏ tế bào da chết khô khiến da trở nên mềm mại, tươi sáng hơn.

Nguyên liệu cần có:

• 1/2 củ dền cỡ vừa

• 4 củ cà rốt

• 1 vài lát gừng

• 1/2 trái chanh (vắt lấy nước)

• 25ml nước cốt dừa

• 100ml nước lọc

Khi có được hỗn hợp nước cốt củ dền, cà rốt, gừng, mọi người pha loãng thêm với 100ml nước lọc, sau đó trộn đều tiếp hỗn hợp với nước cốt dừa tươi là ta sẽ có ngay một ly nước ép vô cùng đẹp mắt. Nước ép này sẽ đặc biệt dùng ngon hơn khi uống lạnh đấy!

Và một lưu ý nhỏ chính là, nếu muốn nước ép giữ đầy đủ chất dinh dưỡng vốn có trong các loại trái cây, củ quả, hãy ưu tiên lựa chọn cái loại máy ép chậm đến từ các thương hiệu uy tín nhé!

Nước ép chanh gừng

Nguồn: Canva -@ rimmabondarenko

Nếu da mặt bạn thường xuyên nổi những nốt mụn đáng ghét và hậu quả để lại là những vết thâm mụn cứng đầu, khó phai thì gừng sẽ là vị cứu tinh của bạn. Với thành phần hoạt tính chứa các chất chống oxy hóa như ginerol, gừng là “liều thuốc” thiên nhiên lí tưởng làm mờ các vết thâm, vết sẹo đấy.

Nguyên liệu cần có:

• 2 trái chanh lớn

• 1 củ gừng

• Đường (gia giảm theo khẩu vị)

• 2 nhánh lá bạc hà

Tất cả những gì bạn cần làm chính là ép gừng lấy nước (có thể ép bằng cách dằm nhuyễn gừng, vắt lấy nước cốt, hoặc sử dụng máy ép). Tiếp theo, hòa tan phần nước trên với nước cốt chanh, đường (hoặc mật ong). Khi hỗn hợp hòa huyện vào nhau, thêm vào một vài viên đá, trang trí thêm vài nhánh bạc hà là ta đã hoàn thành rồi đó!

Nước ép bắp cải tím và nho

Nguồn: Canva – @ HandmadePictures

Ít ai biết rằng các chất dinh dưỡng có trong bắp cải tím đã giúp nó được mệnh danh “bà hoàng trong các loại rau”. Vì chứa đựng số lượng lớn các chất chống oxy hóa và khoáng chất như vitaminc C, betacarotene, bắp cải tím là một thực phẩm hoàn hảo để giữ làn da bạn trông rạng rỡ, tươi trẻ. Bên cạnh đó nó còn giúp giảm các dấu hiệu lão hóa, nếp nhăn và đồi mồi – vốn thường gặp ở phụ nữ trung niên nữa đấy.

Nguyên liệu cần có:

• 496g bắp cải tím

• 26g gừng

• 147g nho (loại nào cũng được)

• 23g chanh (gọt vỏ)

• 34g cam

Nước ép dứa sả

Nguồn: Canva – @MaZiKab

Sả là một loại cây chứa vô vàn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể chúng ta. Loại thảo mộc này chứa nhiều vitamin A và C, do đó chúng có thể giữ cho làn da và mái tóc của bạn bóng mượt. Ngoài ra sả còn hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông, cân bằng lượng dầu tiết ra trên mặt.

Nguyên liệu cần có:

• ½ trái dứa vừa

• 1 nhánh sả nhỏ

• Mật ong (có thể thay thành đường)

Trên đây là top 5 công thức nước ép mà banhmro hay làm nhất để chăm sóc làn da của mình. Hy vọng thông tin phần nào giúp ích được cho mọi người. Nếu trong quá trình làm có thắc nào, đừng ngần ngại nhắn tin cho tụi mình nhé