Phúc bồn tử không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng • Hello Bacsi

6. Tốt cho sức khỏe răng miệng

phúc bồn tử giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng

Quả mâm xôi có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp bảo vệ răng của bạn, theo một nghiên cứu năm 2013 của Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia. Mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm, các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên ăn quả mọng thường xuyên vì chúng giúp ngăn ngừa và kiểm soát viêm lợi và sâu răng.

Bạn đang xem: Trai phuc bon tu

7. Hỗ trợ chống trầm cảm

Những ngày cuối năm, ai cũng phải bận rộn với công việc và luôn trong tình trạng căng thẳng. Tác dụng của quả mâm xôi giúp giảm nồng độ cortisol, một loại hormone do tuyến thượng thận sản xuất có thể gây căng thẳng cho con người vì chúng chứa nhiều vitamin thiết yếu. Khi căng thẳng, bạn nên mang theo một ít để ăn. Quả mâm xôi được coi là một loại trái cây tốt giúp chống lại bệnh trầm cảm.

8. Nâng cao khả năng “làm tình”

Theo các nhà khoa học, các cơ quan sinh dục suy yếu có ít kẽm. Hạt của quả mâm xôi chứa nhiều kẽm và cơ thể dễ dàng hấp thụ. Kẽm giúp kiểm soát nồng độ testosterone, giúp nam giới tỉnh táo và tăng số lượng tinh trùng. Ngoài ra, quả mâm xôi chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp hỗ trợ lưu thông máu trong các cơ quan sinh dục. Vì vậy, đây là loại trái cây được khuyến khích ăn thường xuyên để tăng cường thể chất, đặc biệt là đối với nam giới.

XEM THÊM:  2 cách làm giấm táo thơm ngon, trong vắt đơn giản tại nhà

Ngoài ra, vitamin C và magiê trong quả mâm xôi có thể cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Một giả thuyết khẳng định rằng các chất chống oxy hóa trong quả lý chua đen giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và giảm nguy cơ sẩy thai.

9. Phòng chống ung thư

Có thể bạn quan tâm: TOP 50 địa điểm check-in, chụp ảnh đẹp ở Hà Nội hot nhất 2022 | Gotadi

thực phẩm phòng ngừa ung thư

Quả mâm xôi chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Loại quả này cũng có nồng độ chất chống oxy hóa cao nhất so với các loại quả khác, gấp 10 lần so với cà chua. Quả mâm xôi cũng chứa axit ellagic, một chất chống oxy hóa tự nhiên có trong trái cây và rau quả, thường được tìm thấy trong các loại quả mọng. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy quả mâm xôi có thể giúp giảm căng thẳng và giảm viêm, có thể giúp cơ thể hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư.

10. Nho đen duy trì sức khỏe tim mạch

Lượng kali vừa phải trong quả lý chua đen giúp điều chỉnh nhịp tim và huyết áp của cơ thể. Ngoài ra, quả mâm xôi rất giàu khoáng chất như mangan, đồng và sắt, những hợp chất có lợi cho việc sản xuất hồng cầu. Ngoài ra, quả mâm xôi là một loại trái cây ít đường lành mạnh.

XEM THÊM:  REVIEW KHU DU LỊCH BCR, QUẬN 9 LIỆU CÓ ĐẸP, CÓ VUI ĐÁNG TIỀN - Chả lụa hai lúa

11. Giúp tăng cường hệ tiêu hóa

Các đặc tính chống viêm của nho đen có thể giúp bảo vệ màng tế bào. Ngoài ra, loại quả này còn tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Một nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằng axit ellagic, một chất chống oxy hóa phenolic tự nhiên được tìm thấy trong trái cây và rau quả, đặc biệt là trong nước ép quả lý gai, giúp chống lại chứng viêm trong dạ dày và ruột.

12. Nho đen giúp mắt khỏe

phúc bồn tử duy trì sức khỏe đôi mắt

Có thể bạn quan tâm: Rau câu và những lợi ích kỳ diệu đối với sức khỏe

Sự kết hợp của các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin A và phenol trong quả mâm xôi giúp ngăn ngừa bệnh tật và bảo vệ mặt nạ mắt tạo ra chất thủy dịch, giúp làm sạch và bảo vệ mắt khỏi bị hư hại. khô. Axit ellagic cũng giúp duy trì thị lực khỏe mạnh.

Cách làm sinh tố mâm xôi ngon

Phần tử

  • 470g quả mâm xôi tươi
  • 1 quả chuối chín
  • 60ml nước cam mới vắt
  • 120ml sữa tách béo
  • 60ml Sữa chua
  • 1 thìa mật ong
  • 2 cốc đá
XEM THÊM:  Cách nấu mì Quảng đúng vị mà không cần ra tiệm

Cách chuẩn bị

Bạn cho quả mâm xôi, chuối, nước cam, sữa, sữa chua, mật ong và đá vào máy xay. Xay cho đến khi mịn, rót ra ly và thưởng thức.

Ngoài ra, bạn có thể học cách chế biến quả mâm xôi thành các món ăn hoặc đồ uống ngon khác như soda, trà, mứt, sữa chua, bánh mì …

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 8 công thức nấu ăn từ quả mâm xôi ngon mà bạn có thể làm tại nhà

Hãy đổi khẩu vị với món ngon từ quả mâm xôi này và bạn sẽ càng cảm thấy thích thú hơn khi vào bếp để bổ sung thật nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe!

Có thể bạn quan tâm: Cách làm trứng gà nướng Thái Lan ngon đơn giản tại nhà

Viết một bình luận