Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? 11 tác dụng bạn không ngờ tới • Hello Bacsi

BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? 11 tác dụng bạn không ngờ tới • Hello Bacsi.

XEM VIDEO Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? 11 tác dụng bạn không ngờ tới • Hello Bacsi tại đây.

8. Giúp xương và răng chắc khỏe

Mức magiê và canxi trong nước gạo lứt giúp giữ cho xương và răng chắc khỏe.

9. Giảm nguy cơ ung thư

Selen và polyphenol trong nước gạo lứt rang làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau bằng cách ức chế các tế bào ung thư. Đồng thời, uống nước gạo lứt rang trước và sau khi phẫu thuật ung thư cũng có thể giúp giảm nguy cơ tái phát.

10. Phòng ngừa sỏi thận

Chất xơ trong gạo lứt giúp ngăn ngừa sỏi thận. Bằng cách uống nước gạo lứt rang, cơ thể có điều kiện thuận lợi hơn để khử muối và giải độc, ngăn ngừa sự hình thành các tinh thể có thể dẫn đến sỏi thận.

11. Làm đẹp da

Nước gạo lứt rang còn giúp kéo dài tuổi thọ và làm đẹp da. Các chất chống oxy hóa, vitamin E và khoáng chất trong nước gạo lứt nướng giúp tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho da. Do đó, uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có thể trì hoãn quá trình lão hóa.

Bạn đang xem: Uống nước gạo lứt rang

2 Điều Nên Và Không Nên Để Uống Nước Gạo Lứt Rang Hiệu Quả Mỗi Ngày

Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? Để tận dụng tốt nhất loại đồ uống này, bạn cần lưu ý hai điều:

– Nước gạo lứt rang có lợi cho sức khỏe nhưng không thể thay thế cho nước lọc. Do đó, bạn không nên lạm dụng nó. Người bình thường chỉ nên uống từ 1 đến 2 lít mỗi ngày. Người gầy yếu không nên uống nước gạo lứt thường xuyên.

– Không nên để nước gạo lứt nướng trong nhiều ngày vì thức uống này dễ bị hỏng. Tốt nhất nên nấu và uống mỗi ngày.

Cách làm nước gạo lứt rang

Xem thêm: Nghe chị em mách cách nấu cơm nát chuẩn tiện

Nước gạo lứt rang rất dễ chế biến. Vui lòng làm theo các bước sau:

Chuẩn bị: Gạo lứt (100 g), 1 lít nước, ½ muỗng cà phê muối.

Bước 1: Vo gạo lứt và loại bỏ những hạt lép. Lưu ý không nên vo gạo lứt với nước, vì vo gạo sẽ làm mất chất dinh dưỡng của gạo lứt.

Bước 2: Đặt nồi lên bếp, khi nồi nóng thì cho gạo lứt vào và nướng chín đều. Chú ý để lửa nhỏ và đảo đều tay cho đến khi gạo có màu đen, thơm và các hạt gạo nở phồng lên là được.

Xem thêm: Cách nấu lẩu ếch măng cay cực ngon tại nhà

Bước 3 : Cho gạo lứt đã rang vào nồi, thêm nước vào đun sôi, nhớ cho thêm một chút muối. Đun sôi, sau đó để lửa nhỏ khoảng 30 – 40 phút để gạo lứt rang chín mềm. Tắt bếp và để nguội.

Bước 4: Lọc gạo lứt qua rây, đổ nước vào bình và uống dần.

Lưu ý: Nước gạo lứt rang có thể uống nóng hoặc bảo quản trong tủ lạnh khoảng 2 ngày để có kết quả tốt nhất.

Ngoài ra, đối với những người bận rộn, không có thời gian nấu nướng như trên, bạn có thể làm theo cách đơn giản sau: Đun cách thủy đến 100 độ C, cho gạo lứt đã rang vào bình nước để nhiệt độ thấp, 30- Sẵn sàng để uống trong 40 phút.

Nước gạo lứt rang là một loại nước giải khát dễ chế biến, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn nên duy trì thói quen uống nước gạo lứt rang mỗi ngày để thấy hiệu quả bất ngờ.

Xem thêm: Top cách làm bánh mì sandwich ăn sáng