Liệu nam giới uống sữa đậu nành nhiều có ảnh hưởng gì không | Medlatec
BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Liệu nam giới uống sữa đậu nành nhiều có ảnh hưởng gì không | Medlatec.
XEM VIDEO Liệu nam giới uống sữa đậu nành nhiều có ảnh hưởng gì không | Medlatec tại đây.
Sữa đậu nành được rất nhiều người, kể cả nam giới yêu thích vì hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đồn thổi rằng uống sữa đậu nành không tốt cho nam giới. Vậy nam giới uống sữa đậu nành có tác dụng gì, hãy cùng tham khảo và chia sẻ nhé.
1. Sữa đậu nành và những lợi ích của nó đối với nam giới
Bản thân đậu nành rất ít chất béo nhưng lại giàu protein, vì vậy chúng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, thường là:
Bạn đang xem: Uong sua dau nanh nhieu co tot khong
– Giảm cholesterol xấu
Các saponin, isoflavone và protein trong sữa đậu nành có thể làm giảm nguy cơ cholesterol xấu và xơ cứng động mạch. Không chỉ vậy, nó còn giúp giảm khả năng mắc bệnh mỡ máu và bệnh tim mạch.
Sữa đậu nành có thể giúp xương của nam giới chắc khỏe hơn
– Giúp xương chắc khỏe hơn
Ăn 140 – 440 gam đậu nành mỗi ngày có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ 40 – 110 mg isoflavone. Sự hấp thụ này sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn đồng thời giảm nguy cơ loãng xương, tăng cường hệ xương.
-Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú
Isoflavone trong sữa đậu nành có khả năng chống ung thư và kiểm soát estrogen trong cơ thể. Do đó, nó có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và ung thư vú ở cả nam giới và phụ nữ.
– Phòng chống bệnh tim mạch và tiểu đường
Chỉ số đường huyết của đậu nành tương đối thấp, vì vậy nam giới uống thức uống này sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Không chỉ vậy, lượng protein dồi dào trong sữa đậu nành còn giúp hạn chế sự hình thành của cholesterol và axit béo. Mặt khác, thức uống này còn giúp nam giới có một trái tim khỏe mạnh vì chất isoflavone trong nó có thể giảm viêm và giúp cải thiện độ đàn hồi của mạch máu.
– Điều hòa huyết áp
Arginine trong sữa đậu nành có thể kiểm soát huyết áp rất tốt. Không chỉ vậy, chất isoflavone trong sữa đậu nành còn giúp giảm huyết áp. Do đó, huyết áp của nam giới uống sữa đậu nành rất dễ ổn định.
2. Một người đàn ông uống bao nhiêu sữa đậu nành?
2.1. Tác dụng của việc uống nhiều sữa đậu nành đối với nam giới
Như vậy chúng ta có thể thấy rất rõ tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe nam giới. Về cơ bản, điều này có nghĩa là sữa đậu nành là một lựa chọn rất tốt để làm thức uống cho nam giới.
Tuy nhiên, nói sữa đậu nành tốt không có nghĩa là nam giới nên lạm dụng thức uống này. Vậy nam giới uống nhiều sữa đậu nành có ảnh hưởng gì không? Câu trả lời là nếu nam giới tiêu thụ quá nhiều sữa đậu nành, họ có thể phải đối mặt với những hậu quả xấu cho sức khỏe, chẳng hạn như:
Nam giới uống quá nhiều sữa đậu nành có thể bị khó tiêu và táo bón
– Ảnh hưởng đến nồng độ testosterone và estrogen trong cơ thể
Thành phần chính trong sữa đậu nành là isoflavone, hoạt động giống như hormone estrogen ở nam giới, do đó gây ra sự mất cân bằng estrogen làm giảm hormone sinh dục nam nếu bạn uống quá nhiều.
Không chỉ vậy, sữa đậu nành còn chứa chất phytochemical – hợp chất thực vật giúp tăng lượng estrogen. Nó làm tăng các hormone nhạy cảm khiến một số người có nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đặc biệt đối với một số nam giới, uống quá nhiều sữa đậu nành có thể dẫn đến giảm nồng độ testosterone và khả năng tình dục trong cơ thể.
– Tăng nguy cơ ung thư và hệ tiêu hóa
Có thể bạn quan tâm: List thực phẩm giàu protein ít béo
Điều đáng nói nữa là đậu nành có thể ngăn chặn các enzym mà cơ thể cần để tiêu hóa. Protein chính trong sữa đậu nành có chứa một số chất dễ gây ức chế quá trình tiêu hóa protein. Hậu quả là một số nam giới bị táo bón, khó tiêu và đầy bụng khi uống quá nhiều sữa đậu nành.
Khi cơ thể tiêu hóa đậu nành, nó sẽ để lại một lớp chất nhầy trong đường tiêu hóa. Chất nhầy này làm chậm hệ thống tiêu hóa và hô hấp và tạo ra các lớp chất nhầy dư thừa cho cơ thể. Tình trạng này càng kéo dài càng dễ gây ra một số vấn đề về sức khỏe như: hội chứng ruột kích thích, hen suyễn, cảm lạnh, viêm xoang …
– Sự hấp thụ khoáng chất bị ảnh hưởng
Sữa đậu nành có chứa axit phytic, ngăn chặn sự hấp thụ các khoáng chất quan trọng như kẽm, sắt, magiê và canxi. Khi axit này tăng lên sẽ làm giảm hấp thu sắt. Ngoài ra, protein trong sữa đậu nành còn ức chế cơ thể hấp thu sắt, dẫn đến thiếu máu, khó thở, mệt mỏi, tim đập nhanh …
Cần biết sữa đậu nành có tác dụng gì đối với nam giới để tránh lạm dụng thức uống này
– Ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp
Các isoflavone trong sữa đậu nành dễ dẫn đến việc giảm hàm lượng i-ốt trong cơ thể. Nếu tuyến giáp không có đủ i-ốt, nó không thể hoạt động bình thường, dẫn đến tuyến giáp hoạt động quá mức. Về vấn đề này, uống sữa đậu nành có tác dụng gì đối với nam giới, xin được giải đáp rằng nó có tác dụng gì rất nhiều.
Vì vậy, những người có thói quen uống nhiều sữa đậu nành, tốt nhất nên kiểm tra tuyến giáp thường xuyên. Nếu bị suy giáp, bạn sẽ cần đi khám bác sĩ chuyên khoa để thay đổi hướng điều trị.
2.2 Một số lưu ý khi nam giới uống sữa đậu nành
Tóm lại, Đàn ông uống nhiều sữa đậu nành có ảnh hưởng gì không Chúng tôi muốn trả lời rằng có rất nhiều tác dụng kể trên. Đặc biệt một số người bị dị ứng với đậu nành thì tốt nhất không nên uống sữa đậu nành hoặc sử dụng các sản phẩm từ sữa đậu nành. Ngoài ra, chúng ta cũng không thể quá cẩn thận khi chế biến đậu nành, vì rất dễ làm mất hết chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành.
Khi biết được tác dụng của việc uống nhiều sữa đậu nành đối với nam giới, tốt nhất nam giới chỉ nên dùng lượng sữa đậu nành vừa đủ, không nên uống quá nhiều. Nếu bạn tự làm sữa đậu nành tại nhà thì quy trình tốt nhất là bạn không nên làm quá kỹ để không làm mất đi chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành.
Qua những chia sẻ trên, hy vọng mọi người đã giải đáp được thắc mắc Uống sữa đậu nành có ảnh hưởng gì đến nam giới không và biết cách sử dụng sữa đậu nành để đạt được hiệu quả tốt nhất. Mang lại hiệu quả tốt nhất và ngăn ngừa những hậu quả không mong muốn cho sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm: Cách làm matcha trà xanh kem tươi tại nhà ngon và đơn giản
Nguồn: banhmro.com.vn
