Uống trà Atiso hàng ngày có tốt không và nên uống bao nhiêu là đủ?
BÁNH MRO xin gửi đến quý độc giả bài viết Uống trà Atiso hàng ngày có tốt không và nên uống bao nhiêu là đủ?.
XEM VIDEO Uống trà Atiso hàng ngày có tốt không và nên uống bao nhiêu là đủ? tại đây.
Atiso là loại trà tự nhiên giải độc, tốt cho gan nên được nhiều hộ gia đình sử dụng làm thức uống hàng ngày. Nhưng uống trà atiso mỗi ngày có tốt không và liều lượng như thế nào là hiệu quả?
Trà atiso chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đã được các nhà khoa học chứng minh có tác dụng chống ung thư, giảm cholesterol, cải thiện giấc ngủ, thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Vì những lợi ích này, nhiều người đã pha trà atiso để uống hàng ngày. Nhưng có những lợi ích thực sự cho sức khỏe khi uống như vậy mỗi ngày, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Trà atiso là gì?
Hoa Atiso
Bạn đang xem: Uống trà atiso có tác dụng gì
Trà atiso là trà được làm từ búp hoặc lá của cây atiso. Atiso (tên khoa học là cynara scolymus) thuộc họ hoa hướng dương. Hoa atiso có bề ngoài tương tự như hoa sen nhưng hoa atiso có màu xanh đậm, đầu nhọn hơi đỏ.
Trà Atiso
Người ta thường sử dụng nụ atisô để nấu ăn hoặc trà trước khi chúng nở. Đặc biệt là trà atiso vừa thơm ngon lại tốt cho sức khỏe. Không chỉ ở Việt Nam, trà atiso còn nổi tiếng ở nhiều nước trên thế giới và nó có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.
2 công dụng của trà atiso
Hoa atiso chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong hoa atiso vô cùng có lợi cho cơ thể. Vậy uống trà atiso có tốt không, hãy cùng điểm qua những công dụng của trà atiso nhé.
Tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa
Trà Atiso tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa
Các thành phần trong atisô đã được nghiên cứu ở Anh để giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đau dạ dày và hơn thế nữa. Do đó, uống trà atiso thông thường có lợi cho đường ruột và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Phòng chống ung thư
Trà Atiso giúp ngăn ngừa ung thư
Atiso chứa chất chống oxy hóa như rutin, axit gallic và quercetin – những chất giúp giảm nguy cơ ung thư và làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ở ngực phụ nữ.
Ngoài ra, nghiên cứu từ Đại học Illinois (Chicago, Hoa Kỳ) cho thấy uống trà atiso rất hiệu quả trong việc điều trị ung thư tuyến tụy.
Cải thiện tính thẩm mỹ của da
Trà Atiso giúp cải thiện vẻ đẹp cho da
Các chất chống oxy hóa trong trà atiso chống lại các gốc tự do, do đó giúp trì hoãn quá trình lão hóa của cơ thể, đặc biệt là ngăn ngừa lão hóa da. B>
Uống trà atiso cũng giúp giải độc gan, thúc đẩy quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và cải thiện mụn trứng cá. Ngoài ra, uống trà atiso còn giúp da tăng độ đàn hồi và giảm thô ráp.
Tốt cho tim
Trà Atiso tốt cho tim mạch
Theo một nghiên cứu của Ý, trà atisô làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu. Vì vậy, trà atiso tốt cho sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hỗ trợ chăm sóc bệnh tiểu đường
Trà Atiso hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Trà atisô thúc đẩy quá trình tiết insulin trong cơ thể, ngăn ngừa cơ thể thiếu hoặc kháng insulin (nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường). Vì vậy, trà atiso là thức uống thơm ngon an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.
Mẹo giảm cân
Trà Atiso giúp giảm cân hiệu quả
Trà atiso giàu chất xơ giúp cơ thể giảm sự thèm ăn, làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và tinh bột và tăng cường năng lượng trao đổi chất. Kể từ đó, trà atiso được coi là sự lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân.
Uống trà atiso mỗi ngày có tốt không?
Theo các nhà y học cổ truyền Trung Quốc, trà atiso rất tốt cho sức khỏe nếu được tiêu thụ với lượng vừa đủ. Tuy nhiên, nếu lạm dụng atiso, uống hơn 2 lít trà atiso mỗi ngày có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến cơ thể như sau:
Gây đầy hơi
Do sự bài tiết mật và co bóp túi mật giúp giải độc gan, nó có thể gây đầy hơi và đầy hơi nếu sử dụng quá nhiều hoặc quá thường xuyên.
Có thể bạn quan tâm: Bật Mí Cách Làm Ghẹ Sữa Rim Tỏi Ớt Cực Ngon Ngay Tại Nhà
Gây suy thận, tổn thương gan
Atiso có tác dụng lợi tiểu, giải nhiệt, an thần, tạo cảm giác dễ chịu, vì vậy nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể mất cân bằng điện giải, tăng đào thải chất độc ra khỏi thận và gan, khiến thận và gan làm việc quá sức gây suy Thận, tổn thương gan.
Chán ăn
Trà atiso chứa nhiều sắt, uống quá nhiều trà atiso sẽ dẫn đến thừa sắt, thiếu khoáng chất còn lại sẽ dẫn đến mệt mỏi, chán ăn, buồn chán …
- Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của trà đen và trà xanh
4 người dùng trà atiso
Trà atiso được coi là rất dịu nhẹ được nhiều người ở nhiều lứa tuổi sử dụng, kể cả phụ nữ mang thai.
Tuy nhiên, trẻ em dưới 5 tuổi cần hỏi ý kiến bác sĩ khi uống trà atiso để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
5 Bạn nên uống bao nhiêu trà atiso một ngày?
Trà atiso, giống như bất kỳ loại trà nào khác, chỉ phát huy tác dụng khi được sử dụng với lượng hợp lý. Nếu quá nhiều trà atiso vào cơ thể, nó thậm chí có thể gây tác dụng ngược. Theo bác sĩ, liều lượng trà atiso hàng ngày nên như sau:
– Atiso tươi: Chỉ dùng 10 – 20 gam sắc với 1 lít nước mỗi ngày.
– Atiso khô: Uống không quá 5-10 gam mỗi khẩu phần, pha với 1 lít nước.
– Atiso dạng túi lọc: Mỗi ngày tối đa 3-4 túi, pha mỗi túi với 1 cốc nước sôi.
Do đó, bạn không nên uống quá 1 lít trà atiso mỗi ngày và không thể uống trà atiso để thay thế hoàn toàn cho nước lọc. Ngoài ra, sau khi uống trà atiso nửa tháng, bạn nên nghỉ 1 tuần rồi mới bắt đầu uống đợt tiếp theo.
6 thời điểm tốt để uống trà atiso
Ngoài ra, sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, bạn có thể uống 1 tách trà atiso, các hợp chất trong trà sẽ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, đẩy chúng vào ruột và giảm Áp lực dạ dày.
Bạn cũng có thể uống trà atiso sau khi tập thể dục , nó có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, bổ sung nước và giảm mệt mỏi.
Nếu bạn bị mất ngủ, bạn nên hạn chế uống trà atiso sau 16:00. Bởi vì các khoáng chất và protein trong trà có thể kích thích, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ và ít buồn ngủ hơn.
Uống trà atiso có giúp giảm cân không?
Ngoài việc chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, trà atiso còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì nó có tác dụng giảm cholesterol, ngăn ngừa sự hình thành cholesterol và làm tan mỡ bụng.
Xem thêm: Gợi Ý Một Số Cách Chế Biến Món Ngon Từ Cá Basa
Chú ý uống trà atiso đúng cách khi giảm cân:
– Duy trì thói quen uống trà atiso đều đặn hàng ngày để đạt hiệu quả cao.
– Trà nên được bảo quản cẩn thận và sử dụng trong vòng một ngày khi pha để tránh hư hỏng.
– Dùng trà atiso thay cho cà phê vào mỗi buổi sáng vừa giúp duy trì sức khỏe, vừa giúp bạn tỉnh táo và làm việc hiệu quả suốt cả ngày.
– Kết hợp tập thể dục và chế độ ăn uống phù hợp để có kết quả nhanh hơn.
8 Những lưu ý khi sử dụng trà atiso
Sau khi pha ng phải uống, trà vẫn bị lên men dù có để trong tủ lạnh, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập khi uống vào, điều này sẽ gây đau bụng và khó chịu. Nếu bạn có thói quen pha trà để mang đi làm, đi học thì nên bảo quản trong phích để trà có vị thơm ngon mà không lo bị nguội, hỏng.
Như câu nói: “ngày mưa dầm dề” nên nếu bạn muốn tự chữa khỏi các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, béo phì, nóng gan, mụn trứng cá, .. thì cần phải kiên trì uống trà đều đặn hàng ngày. , không làm gián đoạn hoặc thoát ra. Vì lúc này hoạt chất của trà đang ngấm từ từ vào cơ thể, nếu ngưng giữa chừng sẽ khiến quá trình hấp thụ không thành công.
Một yếu tố quan trọng khác mà bạn cần lưu ý là chọn mua trà atiso ở những cơ sở, cửa hàng uy tín. Tránh mua những sản phẩm giá rẻ, trôi nổi, kém chất lượng vì nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Ngoài trà atiso, bạn có thể mua trà xương rồng chính hiệu tại các cửa hàng bách hóa trà xanh và cửa hàng bách hóa hoàn toàn chính hãng.
Vì vậy, cũng giống như các chất khác, uống trà atiso phải chú ý đến liều lượng dùng để đạt được hiệu quả như mong muốn. Sử dụng quá nhiều không chỉ có hại mà còn có hại cho sức khỏe của bạn. Hy vọng bài viết này giúp bạn chăm sóc gia đình tốt hơn.
Nguồn: Sức khỏe và Đời sống
Bạn sẽ quan tâm đến:
- Tìm hiểu về lợi ích của trà atiso mật ong
- Cách pha trà bằng bông atiso tươi để giải nhiệt
- Uống trà atiso có chữa được mụn không?
Mong có thêm nhiều bài viết hay về sức khỏe và sắc đẹp mỗi ngày
Chọn mua trà atiso tại Midoribe
Cửa hàng bách hóa xanh
Có thể bạn quan tâm: Cách nấu xôi trắng nước cốt dừa thơm ngon dẻo ngọt cho bữa sáng
Nguồn: banhmro.com.vn
